| ابو عز |
08-03-2019 11:40 AM |
مثل ما قال الأخ ماندوزا
شخصيتك قلقه لذلك تكونين معرضه لنوبات الهلع و الوساوس القلقة
اذا الحالة معطلة حياتك اجتماعيا أو عمليا أو من أي جانب فالواجب أخذ دواء من الطبيب ولعلمك أني لم أسمع ان الأدوية النفسية أنها تسببت بأي مشكلة عضوية أو نفسية على المدى القصير أو الطويل ...
أما اذا عندك قدرة تعالجين نفسك سلوكيا ومعرفيا بدون دواء فخير وبركة ، وهالجانب فيه أساليب كثيرة يبغى لها شوية تدريب عشان تتعود نفسك عليها لأن مثل ما عودتي نفسك على القلق لحد ما صرتي محترفة في القلق يبغى لك تمارين مضادة عشان تصيرين محترفة في عدم القلق ... والتمارين سهلة اقرأي عن العلاج المعرفي السلوكي للقلق أو شوفي لك أخصائية وقولي لها أنا ما أقدر أجيك أكثر من خمس جلسات لظروف المواصلات او السفر عشان تعطيك الزبدة بسرعة بس يبغى لك تشدين حيلك معها ...
وما فيه شك أن إشغال النفس له دور كبير في طرد القلق بشكل مضحك وسريع ... اذا انتي فاضية وما عندك أصدقاء أو أقارب حولك فطيحي نفسك غصب في القراءة سواء الروايات او غيرها ، جيبي لك كم شتلة واهتمي فيهن ، يكون لك مجال تدخلين الانترنت تبحثين فيه وتتعلمين و تتبحرين (مو تويتر وانستقرام اللي تمرض أكثر مما تنفع)
وأسأل الله الشافي المعافي أن يعافيك وجميع من يعاني في المنتدى وخارجه في كل مكان في الكرة الأرضية
|
