إرتاحي جداً وأعلمي لست وحدك هناك الكثيرين يعانون مثلك من نفس ((( الأفكار ))) نعم كلها هواجس وأفكار
تعودي عليها إسمها نوبات هلع وأفضل علاج هو إشغال نفسك بأي شيء ولو إشتركتي في نادي أو جمعية خيرية -- المهم مكان يشغل وقت فراغك أو دورة في معهد
المهم لاتستسلمي للفراغ وأتركي شرب القهوة والمنبهات عموما قدر الاستطاعة واذا انحرجتي فقط فنجان واحد كفاية وأي شراب يحتوي على الكافيين اتركية ( البيبسي والكولا تحتوي على الكافيين )
ولو راجعت طبيب مشهود له ومجرب من غيرك ربما يكون أفضل --- خلاصة الكلام كل مايمر بك حالة نفسية حاولي تتجاوزيها بالتطنيش فليس بك شيء ولن تموتي قبل يومك إطلاقاً ولن تعيشي أكثر مما كتبه الله لك إطلاقاً -لذا إسعدي نفسي وإبحثي عما يسعدك ويجب أن تدركي شيء وهو ((( لم يخلقنا الله ليعذبنا أبداً ))) فالله غفو رحيم يضاعف الحسنات ويتجاوز عن السيئات فالله الله في صلاتك وقراءة القران الكريم وحاولي حفظ ماتستطعين منه وليكن هدف لك وإشغلي نفسك بهذا ولاتتركي عندك وقت للفراغ ليلعب بك الشيطان خلاله فهو حريص على أن ينكد حياتنا سواءاً في الدنيا أو الاخرة فنحن سبب خروجه من الجنة وغايته الانكون سعداء