اهلييين ونين
بس أنتبهـــي مو يروح يومك كله نــوم
الحبوب تطلع فائدتها مع الأكـــل ( بدون أكل ماراح تفيدك بشيء )
لازم تاكلي ,, أكيد بتحسي بخمول في البدايه بس لما تتعودي عليها يصير عاادي
..
الله يقويك يااارب

يؤؤؤ !!!!!!
أفا بس أطلقت علينا أسم سحااالي
زعلتنا منك :(

أحنا مو سحالي قول ( موز أصفر هههه أفضل)
,, بس يبغى لنا شوية كيلوات

مصدومه و مستغربه
تو شفت وزني وزدت 3 كيلوا وانا ماكملت اسبوع
كل شوي ارجع اقيس الوزن
معقوله الكبسات زودت وزني من بديت استخدم البركتين
وانا على الكبسات ..
يالله خير يعني لو بكمل شهر يمكن 10 كيلوا وخلاص ..

ماشاء الله تبارك الله يا ونين
إن شاء الله تستمري وتطلعي بنتائج ترضيك
..
أما عن نفسي قاعده أنقص مو أزيد
..
إذا أكلت أكلت وجبه خفيفه سلطه ولا فطور خفيييف
والباقي ما أكل أو أكل شيء خفيف شيبسات وغيرها
أحس مجرد ما أدخل أي قطعه في فمي كأني برجعه وأستفرغ( الله يكرمك )
..

فشكلي أنسحب من قائمتكم (:
لإنو شهيتي صفر ,, متى ماسمنت كان بها عادي

السلام عليكم ياغزلان

هههههه

وليش التعب التكافل الاجتماعي زين

بسيطة خوذو من جيرانكم ببلاش

إنين - هدوء- نوفه - ميراك كلامكم يضحك بجد

انا كنت رييشة اللي ينفخني اطير

والدي ماكان مصدق انني الوسطى يقول لي لا انتي القعدة من كثر ماشكلي يكسف الخاطر

عصبييييية موووت وحساسة ويمكن كان هذا هو سبب نحافتي

دلووووعه بالاكل وافرح لما اشوف الوالد والوالدة زعلانين لاني ما اكلت

لكن مع الايام تبادلنا الادوار وصاروا هم اللي يتدلعون علي

وضحكت على نفسي كثير

وطبعا انا ما كنت مهتمة بسالفة الوزن

لكن اللي حواليك احيانا هم يفرضوا عليكي التغيير

صديقاتي مغرمين بالسمنة !!

فقلت يالله نمشي مع بعض لكن

كان هدفي ان اوصل وزن مثالي فقط فانا ما احب الشيء لا فوق الطبيعي ولا تحت الطبيعي

كل يوم واحدة جايبة فكرة وجايبة خلطة

بس بصراحة زي ماقلتوا إذا كانت الشهية والنفسية تكره الاكل صعب الواحد يأكل

لكن فكرت بطريقة تشتغل على ناحيتين

وذهبت للصيدلية وطلبت منه حل سريع وفعال

فقرات عن حبوب الكورتيزون وشفت بنات فعلا تغيروا خلال فترة بسيطة

لكني حذرة من الادوية

فذهبت لطبيب واخذت مشورته كيف ممكن اخذ حبوب كورتيزون بهدف زيادة الوزن

قال بشرط تأخذيه لفترة اسبوعين فقط كحد اقصى لان له اعراض خطيرة انتبوا ويؤثر على الكلى والقلب

وكان عندي حبوب برياكتين زي اللي صورته فووق حبوب البرياكتين ماتفتح الشهية

لكن فيها ميزة ان الوزن مايرجع كما قبل.

الطريقه :

حبوب الكورتيزون 5 مغم / مرتين/ قبل الاكل بنصف ساعه بالضبط + قبل وجبة العشاء بالضبط نصف ساعه

لمدة ثلاثة ايام فقط

ثم تناول حبة واحدة من الكورتيزون قبل الغداء بنصف ساعه / لمدة 11 يوم

واهم شيء ان تخلي الاكل وظيفتك المفضلة خلال فترة التسمين "تسمين خروف العيد"

ولازم ان تكون وجبات الغداء والعشاء غنية بالبروتينات والنشويات وبعدها حلويات

يعني خلوا الاقامة دائمة داخل الثلاجة

لاتفكروا بالنتائج لكن ركزوا على تنفيذ البرنامج بالدقة اهم شيء خلال هالاسبوعين تاكلوا على قد ماتقدروا

بس نصيحة لاتكثروا شرب السوائل واهم فترة هي الثلاثة ايام الاولى لان الجسم راح يبدأ يرتفع نسبة الكورتيزوون

بالدم وإذا ماكنتوا تأكلوا خلال هذة الفترة راح تفشل باقي الايام اهم شيء تتقنوا التنفيذ ووقت العلاج

أما البرياكتين تبدأوا تأخذوه في اليوم الخامس عشر لتثبيت الوزن

والبرياكتين فيه نسبة هرمونات بصراحة سببت لي اكتئاب شديد !!

لكن تناولوا حبة واحدة بعد المغرب لانه يسبب كسل ونعاس شديد ونوم ثقيل

نجحت خطتي ووصلت لوزن مثالي وحتى لما نزلت في الوزن لم يرجع وزني زي زمان ريييشة



وايضا سمنت بسبب علاج لكن ماكان متعمد

هذا العلاج هو نفسة فيتامين الف لكن بتركيزات عالية

فتناولته لخمسة شهور وسبب لي حالة هدووووء غير طبيعي وبرووود بالاعصاب

وبعد ماتركته بدأ وزني يزيد يزيد يزيد لدرجة ان الكل يسالني اييش تاكلين مع

انني كنت اكل طوول اليوم ساندويش فقط !!

لكن ماحد كان مصدقني اني ما اكل شيء خاص !!

لغاية مامرضت بجد !! بعيد عنكم وش ماكلة وش مسوية ؟

ودرءا للمفاسد

قررت انني اكون وسط لاسمينة ولا نحيفة فالخفة زيينة

حتى انني جتني حالة نفسية ما احب اكل !!

بعيد عنكم اذا شفت الاكل ودي اقوول ووووع

أنا أكل علشان جسمي يتحرك واعيش فقط

وعلشان تكون الحركة رشيقة والعقل سليم

وسلامتكم

عجبتكم تجربتي

إذا تبغوون أي استفسارات أنا حاضرة

اشرايكم نسوي سباق جري بينكم ههههه

هدوء انتي تقولين ماتبين ادوية وبس محتاجة كيلوين !!!

كولي السلطة قبل الاكل بنصف ساعه راح تخليكي تجوعين وتشتهين الاكل

وبعدها ابداي بالكبسات والمحاشي والمعكرونه بالبشاميل قبل النوم مليااااانه سعرات

وكولي حلا بين الوجبات

بس اهم شيء لاتخلين الاكل عادة لك بعد ماتوصلين لوزنك المثالي

لانه راح يصبح عادة سيئة

إذا اكلتي وجبة ثقيلة بيوم خففي اليوم اللي بعدة وهكذا مو كل ماتشوفين اكل تبين تهجميين !!!

الله يسعدكِ يا غاليـــه
ماقصرتٍِ والله ,, يجزاك ربي الجنه
..
كنت محتاجه كيلوين لكن هالفتره نحفت أكثر صرت محتاجه 5 أو 6 كيلو
..
مشكلتي مو في كمية الأكــل
..
ومو مشكلـه ع الـوزن ( اي شيء مايهم ) بعتهــــا
لكن أبي فاتح شهيــه ,, يخليني أقدر أكـل زي العــآلـم
..
مشكوره قلبي ماقصرتِ يعافيك ربي

حبيت اشارككم

انا نحيفه جدا بس انا عندي خلل في الامعاء + اكتئاب لذلك زيادة الوزن عندي اصعب من الشخص العادي

في مكمل غذائي اسمو انشور موجود بالصيدليات
طبعا البودره مش السائل السائل طعمو مره سئ

البودره يجي بنكهه وحده الفانيلا وصراحة طعمو جدا مقبول , وينخلط بالمويه , وينشرب بماء عاديه او بارده بس مش حاره

الكاسه الوحده تعادل وجبة كامله

ممكن كاستين باليوم تؤدي الغرض

انا جربتو فتره وزاد وزني ,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

ملاحظه : الحماس الزايد مش كويس ابدا , يعني اللي يبغى يزيد بالوزن لا يقول بزيد في الاسبوع 3 كيلو مثلا ,, دايما حط في بالك حبه حبه , يعني لازم الواحد يزيد الاكل بالتدريج لأسباب طبعا : أولا عشان حجم المعده ماراح يتقبل اكل كتير فجأه , وهذا الشي راح يسبب توعك بالمعده والامعاء, ثانيا الجسم اذا زاد فجأه راح يسبب هالشي تشققات في مناطق معينه بالجسم , ثالثا كثرة الاكل تسبب الملل ويصير الواحد خلاص قرفان من الاكل وبالتالي يرجع ينتكس وينحف مره ثانيه

هذا الكلام مو من الهوا ,, هذا انا جربتو شخصيا وحبيت انقلو لكم

نصيحتي بالنهايه عشان زيادة الوزن :

1- زود اكلك بالتدريج ( مثلا الاسبوع الاول كنت تاكل نص كاسة رز يوميا الاسبوع الثاني زودها ملعقتين )
2- ابدا لا تستخدم غذاء غير مفيد لزيادة الوزن ( شوكولاتات وحلويات والاكل الهشك بشك ) يعني بس بكميات معقوله .
3- وزع اوقات الاكل في غير الوجبات الرئيسية , يعني كل ساعتين كل حاجه لا تراكمو الاكل كلو مره وحده ( يعني مره علبة زيادي , مره كاسة عصير كوكتيل , مرة كاسة حليب ومعاها تمر , مره مكسرات وكذا يعني , اشياء تكون انت تحبها وبنفس الوقت مفيده )
4- استخدم مكمل غذائي لو كاسه باليوم كبدايه بعدين مع الوقت خليهم كاستين


اتمنى اكون افدتكم

ويارب يسمن كل واحد على مزاجو وانا معاكم كمان :)

حيااااك الله kung-fu-girl<?????? type=text/java??????>
مشكووره كثييره ياللي خليتينا نستفيـــد من نصائحــك (:
وإن شاء الله توصلي للوزن اللي يعجبـــك
( لكن اللي كانوا هنا أختفوا شكلهم ياسوا )

..
أنا الخميــس اللي راح قبل أسبوع وزني كان 62
يوم الأحـد اللي راح تقريباً 64,80
اليــوم 63,75

وممكن في يوم يومين انزل مررررررره
وممكن اطلع شويات
( وزني قاعد يلعب مايثبت ع رقم معين
يعني فتره قصيره ويتدحرج أو يصعـد )
..
اليومين اللي راحوا الحمدلله أحس أني بديت أكـل لكن من غير استطعااام
وإن شاء الله شهيتي تبتدي تتفتح واحس بطعم الأكـل

هههههههههههههههههههههههه

ونين

هدوء

ونين

هدوء

هو مافيه غيركم

طيب نادوا على ميراك النحاف

وعلى قولت الدببه يا حظـــــــــــكم حظآآآآآآآآآه

بس مو لدجة العظام لا :)