مرحبا بك اختي وشكرا جزيلا على تفاعلك معنا ولك جزيل الشكر

1- مدة النوبه تترواح عادة من ساعه الى ساعه ونص واحينا نص ساعه
2- نعم اعود طبيعيه لكن احينا تبقى بعض الاثار مثل بعض من التوتر او الدوار والغثيان
3- نعم ( احينا من كثرة حدوثها في بعض المواقف اترقبها واخاف ان تاتي مثل في الاجتماعات والمناسبات )
عموما انا اكثر وقت تاتيني فيه هو في الليل وخصوصا عند النوم
وايضا تحدث في النهار لكن في الليل اكثر

شكرا لك مستشارتنا :)

اذا اويت الى فراشك فاضطجع على جنبك الايمن ، ثم قل الدعاء الذي اخبرنا به الحبيب صلى الله عليه وسلم ،،،


(( باسمك اللهم وضعت جنبي وباسمك ارفعه فان امسكت نفسي فارحمها وان ارسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين ))

أنا معكم في الرحلة aaaaaaaaa

تحياتي للجميع

شكرا لك اختي دمـوع الشـموع على تجاوبك معي

الغالية الوقااار ان شاء الله العدل موجود ولا يهمك

احب ان اوضح ان الهدف من علاج نوبات الهلع ليس التخلص من كل القلق والخوف الذي ينتابك بل التدريب على وسائل فعالة مع الخوف والهلع الغير مناسب للموقف او الحدث او الفكرة التي تطرا في ذهننا .

مع تحياتي لكم

:(

مالي مكان راحت علي

هلا بالاخت سارة وشكرا لك على التوضيح..

بس عندي استفسار ..

ليش مايروح كل الخوف والقلق ونصير مثل الناس العاديين او حتى اكتر من العاديين.. يعني هو مرض دائم كالاعاقة..

هلا اختي الوقااار

انا اقصد ان الخوف والقلق استجابة طبيعية في الانسان وجزء من النظام الجسدي للشخص نتيجة لردة فعل طبيعية لبعض المثيرات الخارجية التي تحيط بنا .
ولاكن نحن نعالج الزائد والغير طبيعي من الخوف والقلق الذي ينتاب الشخص .

شكرا لك

شكرا لك استاذة سارة..

عفوا بدي اسألك سؤال ..

عندما ارى ان شخص نحبه كثيرا مات نحزن عليه ولكن الا تظنين ان النوبات هي حزن شديد ومبالغ فيه قد تمثل على شكل نوبات..ام ان النوبات هي فقط خوف من منظر ميت..وليس لها علاقة بالحزن

هلا اختي - الهلع مرتبط دائما بفكرة الموت او فقد عزيز على الشخص او التفكير بالامراض التي تؤدي للموت - لا يرتبط بالحزن .
شكرا لك

طيب مادخل الهلع والخوف من موت احد او فقدانه..


ليش لتصير بشكل نوبات خوف مو حزن فقط؟؟؟

الوقااار صباح الخير اختي كيف اصبحتي اليوم ؟

غاليتي الهلع مرتبط بالموت دائما او مرض يؤدي الى موت مثل سكتة قلبية او ذبحة .
يس تعتمد على الشخص هل النوبه اللي تطرا عليه مجرد التفكير تكون مبالغ فيها بشكل ملفت ولا مجرد قلق وخوف عادي مثل الاشخاص الطبيعيين .

تحياتي لك ومنورة الموضوع يا الوقااار : )

اهلا بالمستشارة الغالية بارك الله فيك وشكرا لاهتمامك جزاك الله خير..منور فيك غاليتي..

الحمد لله اصبحنا بفضل من الله ونعمة..

وياريت تردي علي بعيادة الاطفال..بلا امر عليك..

تم الرد اختي

شكرا

أهلن المستشاره :)


اول شي مشكووره مرره ع الاهتماام


ثاني شي :

انا ماعدت اخاف فالنوبات ماتجي وترووح لا انا احس بشعور ملازمني ان كأن شي شاد على حلقي من البدايه وضيقه بالصدر طوول الوقت ورعشه بالجسم وثقل بالراس وساعات يزييد وساعات يخف



امم الكوابيس لا الحمدلله كانت تجيني بس الحين لا عادي



لا آثار النوبه ماتروح ملازمتني وللحين مااحس بالدنيا يعني شعور اني مو فييها ومااحس بنفسي ابدن



انا اللي اشكرك ويعطيك العافيه وانشالله اجابتي تكون واضحه لك :)


سلام

اسمحوا لي بهذه المداخلات ....

طبعا هي تعبر عن رأيي الشخصي فقط ....

الخوف والهلع موجوده عند كل انسان لكن علينا ان لانطلق لها كامل التفكير وهي تبدأ صغيره نسخر لها افكارنا فتكبر تدريجيا حتلى تصبح مسيطره سيطره كامله على مشاعرنا ...فمن منا لايخاف الموت لكن لانجعل هذا الخوف ليذهب بنا في افكار ووساوس كيف راح تكون اشكالنا وكيف راح يصير لان الاصل التفكير في مثل هذه الامور لاتأتي بفائده وهي في شيء مستقبلي نجهله لكن ان نتذكر الموت فنسعى بالعمل دون ان نسمح للتفكيرنا بان يأخذنا الى بعيد وافكار مزعجه ....

ثم المقاومه لمثل هذه الافكار ...احيانا يكون الواحد بيمشي يشعر ان احدا خلفه التصرف السليم ان لاتجري ولاتستعجل وتبدأ تشغل فكرك بأذكار وتسابيح قراءة اي من سور القران التي تحفظها الاشتغال بالانشاد والبقاء على ما انت عليه من الهدوء والمشي دون ان تزيد من سرعة خطواتك .....تأخذ فتره في المجاهده لكن لن تزيد معك وستنتهي بعد فتره اما اذا اعطيت نفسك بالاسترسال لهذا الخوف وسمحت له بالسيطره عليك فسيزيد في كل مره ويتضاعف ...

ثم مواجهة هذا الخوف شعرت ان احد خلفك التفت التفاته مره واحده فقط وطمئن نفسك انه مامن احد خلفك واياك ان تطاوع نفسك في المره الثانيه لتنظر فيها للوراء مع عمل ماسبق ...

طبعا جميع ماسبق هي نتائج تجربه لي شخصيه ليس فقط بمثل ماسبق ولكن في الكثير ايضا فمثلا اخاف ان يصيب احد ابنائي مكروه ان يسقط من اعلى وان يكون منظره مفزع وان وان... وساوس لاداعي لان نسمح لها بان تعشعش في اذهاننا ...

اصيب ولدي بالهلع جعلته يواجه مخاوفه بينت له بعد كل موقف كيف الفرق عندما تتصرف بهدوء وعندما تسمح للخوف بان يسيطر عليك مثلت له كل موقف يقع فيه وماهو الفرق وكيف ان الله اذا كتب لك امر سيقع فلاداعي للخوف لان الله سيكون معك اذا ذكرته وتعوذت من الشيطان والحمد لله نسبة الهلع لديه ضئيله جدا لا اجدها الان فرق عما كان وعما اصبح عليه أسأل الله ان لاتعود له مرة اخرى ....

ثم اعتقد لكل قصه بدايه ولكل نوع من انواع الهلع بدايه ارى ان نبحث عن البدايه ونواجهها لان العقل يهرب من مواجهة بعض الاحداث ونتيجة هذا الهروب تبقى منطقه مظلمه تعكس تصرفا غير محمود لكن ان واجهة الامر حلة القضيه واتضحة الصوره ....حل المشكله من جذورها افضل وانجح .....

اعتقد ان الهلع انواع لكن اعتقد يبقى الاساس افكار ووساوس .....

والله فلسفه بوجود مستشارتنا الغاليه مشكله ...

احببت ان اشارككم بافكاري فقط ....

تحياتي لكم واسأل الله للجميع العافيه والسلامه ....