شوية فضفضة...'
 

هلا شحالكم ..

طبعا الوسواس متعبني .. لكن الحين قمت اربط كل شي بالموت
فيني احساس غريب طبعا ..

المهم اربيعتي من فترة ما اكلمها يعني ما اتواصل لانه في حركه صارت ف انا يعني أبتعدت شوي ( لكن اليوم كلمتني تقولي مشتاقتلي و تبا تشوفني ) الشي خوفني تميت افكر شو تبا ليش
شمعنى و الف سؤال ( لانه هي اكيد عندها مشكله)

لكن الوسواس مخوفني غير جي ماما مسافره
الوسواس فوق راسي انه ما بتشوفين امج بتموتين و ايد اشياء


في حد جي صار فيه اذا حد سافر يخوفه و اذا حد كلمك فجاه تخاف؟

ال

ممكن تجربين هذا
https://youtu.be/t6-d-gvi-ao

وفيه الاسترخاء الظاهر بيذكره في نفسه الفيديو ...


ان شاء الله بيفيدك

Take it easy تحتاج الى take it easy .فهذا في علم الفلسفة دور ممتنع.

طبيعي إذا مثلا واحد من الأسرة او الأصدقاء اتصل عليك فجأة بتوسوسي وتعملي الف حساب ليش اتصل اي بموت وغيرها من المعتقدات الخاطئه

نعم نعم نعم وقت السفرررر تزيد الافكار والخوف والتخيلات
وكمان لو حد اتصل فجأه علينا نخاااااف

هيه والله الخوف ميسطر سفرت ماما و اتصال اربيعاتي
فجاه اربيعاتي يتصلون و يسالون و يبون يشوفوني )؛ يالله كييف اتهرب منهمممم و اطلع اعذار عشان ما اشوفهم بس

سارونز كنت عوزه اسالك تجيلك اللاواقعيه وتحسي انك مو حاسه بالناس ولا بالواقع الي حولك او مخك ماهو مستوعب الواقع من حولك

هيه واايد خاصة اذا الوسواس زايد عندي

طيب ممكن تشرحيلي ايش تحسي وهل بتروح وترجع ولا بتزيد وتنقص

ام محمد حكيم هذا اسمه اختلال الانيه تحسي كمان فى ضباب فى عيونك

سارونز..قوليليهم انا والله مريضة ماقدر اطلع وانتى فعلا مريضة قولى ظروف اى شي

الله يشفيكى اختى ..اختى ما سويتى برنامج لتخلص من وسواس الموت ابدا ؟؟
واذا ماسويتى انا بكتبلك برنامج تمشي عليه ان شاء الله طبين اختى

لا ما سويت برنامججج .. انا اتحسسن شوي عقب ارجع اتعب دبل ..
شو البرنامججج

هذا برنامج امشي عليه ان شاء الله يفيدك اختى
العلاج السلوكي المعرفي: يميل المختصون إلى استخدام هذه الطريق في حالات وسواس الخوف من الموت الشديدة، ويستند هذا النوع من العلاجات على المناقشات والتعرض للمخاوف، كما تُستخدم هذه الطريقة في علاج الاكتئاب والعديد من أنواع القلق، ولاستخدام العلاج السلوكي المعرفي لعلاج الأشخاص الذين يعانون من وسواس الخوف من الموت يمكن اتباع الخطوات الآتية:[٤]
التعريض للمخاوف: إذ من الممكن أن يساعد تعريض المريض للأماكن والأشياء المرتبطة بمخاوفه من الموت في التخفيف من تلك المخاوف، إذ يجب على المرضى ليس فقط مواجهة مخاوفهم، بل عليهم التحديد بالضبط ما الذي يخيفهم عن الموت، إذ قد تتشكل مخاوفهم في بعض الأحيان من رؤية المقابر أو الجنائز.
الحد من سلوك البحث عن الطمأنينة: وتستهدف هذه الخطوة رغبة الفرد الشديدة في إجراء فحص متكرر ومبالغ فيه لجسده للتأكد من أنه لا يعاني من الأمراض ورغبته بالحديث إلى المختصين بهدف الحصول على طمأنينة عاطفية فيما يتعلق بمخاوفهم من الموت، إذ في هذه الخطوة يحاول المعالج السلوكي تخليص الشخص المصاب من هذه العادات غير المفيدة.
مراجعة التجارب الشخصية: من المهم جدّا مراجعة التجارب التي مرّ بها الشخص فيما يتعلق بالموت مثل وفاة بعض الأحباء أو مواجهة مرضهم، ومساعدته على الموازنة في وجهات نظره حول هذه التجارب.
تغير وجهة نظر التركيز ونقلها إلى الاستمتاع بالحياة: إذ يجب على المريض في هذه الخطوة تحديد أهدافه قصيرة ومتوسطة وطويلة الأجل حتى يتمكن من التركيز على ما يريد في هذه الحياة، وما يستمتع به بدلًا من التركيز على خوفه من الموت وطريقة تجنبه.
تطوير نمط حياة صحي: إذ يجب على المعالج أن يبحث عن أي مصدر للضغوطات في حياة المريض أو أي عادة غير صحية قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة ومحاولة تغيرها.
منع عودة المخاوف من جديد: إذ لا يعتمد نجاح العلاج على إزالة المخاوف الأولية فحسب بل يجب منع حدوثها مرة أخرى، فكثير من الأشخاص تعود إليهم تلك المخاوف بعد شفائها.
تقنيات الاسترخاء: إذ قد يساعد التأمل والتخيل وتقنيات التنفس على التقليل من الأعراض الجسدية الناتجة من وسواس الخوف من الموت، ومع مرور الوقت قد تساعد هذه التقنيات على التخلص من المخاوف النفسية أيضًا.
الأدوية: قد يصف الطبيب في هذه الحالة بعض الأدوية المضادة للقلق ونوبات الذعر، ولكن من النادر أن يكون الدواء حلًا طويل الأمد، إذ من الممكن استخدامه فترة قصيرة من الوقت بينما يحاول المريض التخلص من مخاوفه بطرق سلوكية.

مشكوره حبيبتي بحاول امشي عالخطوات ..

لكن الخين وسواس الموت ماخذ بريك دخلني بوسواس الامراض