|
معا نصبح افضل
انا اعاني من الاكتئاب قرابة الاربعة سنوات
لم يجدي معي الادوية اي شئ احيانا اتحسن قليلا ولكن بفعل قراءة كتاب او مرة اخري بفعل تقنية EFT او المذاكرة مؤخرا اجد نفسي اتحسن قليلا عندما احاول المذاكرة بجد كالسابق ولكن لقلة صبري لا اكمل ولا استمر بالتاكيد كل واحد فينا ممكن يجد اشياء ولو كانت بتحسنه بشكل ضئيل وافكار مختلفة وامنيات يحتار ان كانت هي الهدف ام الخروج من الاكتئاب او يربط نجاحه ورغبته في النجاح بالخروج من الاكتئاب ايه رأيكم في الموضوع هنا نشجع بعض ونعرف بعض ايه اللي ممكن يفيدنا ونشجع بعض علي الاستمرار علشان محدش يقع في السكة ده طبعا بجانب العلاج والدعاء اللي عنده استعداد يبدأ معايا يكتب هنا في الموضوع ويشجعني علي الاستمرار |
نفس الشي ولكن ااشجعك على انك تخرجي من الاكتئاب باي طريقة كانت |
لكي نعالج الكآبة
1- علينا أنت نتق الله ( ومن يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب) 2-الإستغفار يوميا سبعين مرة (استغفروا ربكم إنه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا) 3- عليكم أن تتصدقوا فالصدقة تدفع البلاء 4- أخذ أدوية الطب النفسي 5-علينا أن نصبر فالصبر مفتاح الفرج 6-علينا أن نستمع للقرآن ونذكر الله كثيرا (ألا بذكر الله تطمئن القلوب) 7-علينا أن نرى الوجه الحسن بأي شكل من الأشكال وبأي حال من الأحوال هههه 8- فليكن عند كل مكتئب في بيته بلايستيشن 3 لكي يخفف عن نفسه 9- جالس وواصل من ترتاح نفسك له 10-مارسوا الرياضة البدنية 11- تنفسوا بعمق عند الضيق 12-ادهنوا أجسامكم بزيت الزيتون 13-اشكروا الله سبحانه على النعمة (لئن شكرتم لأزيدنكم) 14-عليكم أن تدعوا الله سبحانه بأن يفرج عنكم ( وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداعي إذا دعا) 15-اشربوا كوب من البابونج لكي تهدأ أنفسكم 16-لا تحبس نفسك في المنزل فلا بد من تغيير المكان 17-شارك في المنتديات وحاور الناس فالحوار يشغلك عن الأفكار المزعجة 18-إقرأ يوميا المعوذتين سورة الناس وسورة الفلق 19-اشرب القهوة الفرنسية والشاي الأخضر والشاي الأسود واعصر عليه نصف ليمونة لكي تكون نشيطا فالنشاط يجعل وضعك النفسي أفضل 20-إذا كنت تستطيع أن تذهب للأماكن المقدسة ففعل مثلا إذهب للمدينة المنورة وللكعبة المشرفة هذه الرقية الشرعية لمن أحب منكم أن يستمع لكلام الله سبحانه http://www.roqyahvoice.com/ccount/click.php?id=6 |
شكرا لمشاركتكم
الاخ مكتئب لم افهم ماكتبت الكرار مشاركة ممتازة لكن اغلب اللي بيكتب ده احنا مش بنعمله ولو حاولنا يوم مش بنعمل التاني فايه رايكم واحدة واحدة نجعل منها روتين لحياتنا باذن الله حنبدأ النهاردة بعد العشاء كده ايه رايكم |
وحدة وحدة
سأختصر و أختار المهم عليك بأخذ الأدوية المضادة للكآبة 2- عليك بتقوى الله 3- وعليك بالرياضة والتنفس العميق |
عظيم اخي الكرار
ايه رايكم من بكرة 1-مشي نصف ساعة يوميا مهما كانت الظروف مع فرد الظهر والتنفس العميق 2-المواظبة علي الصلاة بميعادها والدعاء بان يفرج الله كربنا جميعا وورد يومي ولو ربع نشوف كده يومين تلاتة حنقدر ننفذهم وهل تحسنا باي نسبة وايه المعوقات او المشاكل نحاول نناقشها مع بعض وعندي افكار وحاجات كتير لاني قريب كتير جدا في الاكتئاب كتب عربي وانجليزي وفي سبل كتير واكيد انتم كمان عندكم افكار وانا طالبة في كلية طب السنة الاخيرة ياريت تشجعوني في الموضوع ده وتنسوا اي تجارب سيئة للفشل في العلاج او استصغار للامر وحد يقولي انه حيبدأ معي من بكرة باذن الله وتذكروا الاخذ بالاسباب وحسن الظن بالله والتفكير الايجابي واذا مللت وجزعت فتذكر ثوابك وقدرة الله علي شفاءك اتمني ان يكون هذا الموضوع سبب في شفاء الكثير منا وربما الجميع من يدري ضاقت ولما استحكمت حلقاتها فرجت وكنت اظنها لا تفرج لدي حسن ظن بالله فهل انتم معي |
إنشاء الله الكل يستفيد من هذا الحوار
|
اتمني الكل يشارك ويستفيد
فمن اسرار الشفاء من هذا المرض بلا شك المثابرة(من تجارب الكثيرين) |
السلام عليكم ورحمة الله
اولا شي اتمنى من الله لكي الشفاء تاني حاجه انتي ما شاء الله طبيبه وعارف اهمية العلاج لكني بذكرك بس ان تلتزمي به ثانيا أكثري من قول لا اله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين . وربنا يوفقك ويشفيك واعملي بالمصائح ال دلوك عليها الاخوان . 09`1`01`01 |
السلام عليكم كلام جميل أختي الراضية واقتراح رائع المهم التطبيق في الواقع اغلب مشكله تواجهنا هي عدم المداومة والتوقف عن الالتزام بما تم تخطيطه ولا أخفيك فأنا من يعترف بهذا ولكن في حقيقة الأمر وجودنا مع بعضنا ودعم كل طرف للآخر يكون بإذن الله وتوفيقه الأمر أكثر جديه وتفاعل مع الجميع وهذا ما يؤكده الصادق الأمين محمد صلاوة ربي وسلامه عليه حيث قال " مثل المؤمنين في توادهم وتعاطفهم وتراحمهم مثل الجسد إذا اشتكى منه شيء تداعى له سائر الجسد بالسهر والحمى " ... المهم عشان ما نطول في الكلام الإنشائي لا بد ثم لا بد من دعم الجميع سواء في ما يتطرق له الإخوان والأخوات وتفاعل الإيجابي ثم الإيجابي وعدم الخوض في المواضيع السلبية إلا إذا كان هناك ضرورة وذات هدف إيجابي في مغزاها ... ما طرحه الإخوان والأخوات هنا لا بد من أخذه بعين الاعتبار ومجاهدة النفس بعد الاستعانة بالله في تطبيق تلك المقترحات التي تتناسب مع رغبات الشخص حتى وإن لم يكن يطيق هذا في فتره ولكن الأمر قد يكون في فترات ضروري من اجل تحقيق المبتغى .. أشكر الجميع على التفاعل الراضيه , فايزه , الكرار , مكتئب , ومن اليوم أن معاكم بعون الله .. لي عوده هنا قريبه بإذن الله .. صابر وراضي |
كلامك يمس اغلب الاشخاص المصابة بهذا الداء اللعين
والله اني أكرهه واكره اسمه احس مناص علي عيشي دائم في حالة دوووخه وتعب وكيل اتمنى لو انااااام الى تنتهي حياتي |
الاخوة الاعزاء
تعرفت علي تقنية تعرف باسم تقنية الحرية النفسية هي سهلة ويمكن تعلمها وممارستها تخفف من الاكتئاب كثيرا وهناك من شفاه الله بسببها حنضمها لجدولنا اليومي انشاء الله http://www.youtube.com/watch?v=6r7OZwhcqxYh وده عبارة عن فديو بيوضحها وفيه موقع عربي شارحها بالتفصيلwww.eftinfo.com/ انا امبارح ممشيتش لكن النهاردة مشيت وانضباطي في الصلاة تقريبا 70% |
الكثير من المرضى النفسيين يعانون من السمنة
وهذه السمنة قد تسبب ضيق وأذى نفسي من أراد القضاء على السمنة فعليه أن يمضق علكة التخسيس الأميركية (جو أوي جم) وليكثر من شرب السوائل وسف تسد الشهية وعندما تصبح أجسامكم رشيقة فسوف يتحسن وضعكم النفسي |
فعلا اخي الكرار زاد وزني انا ايضا كثيرا بفعل الادوية
لكن اين نجد هذه العلكة وهل جربتها اعتقد تنظيم الاكل والاكثار من الخضروات والفاكهة(لاشباع الحاجة النفسية للطعام) مهم جدا ونوزن اسبوعيا ونعلن كم نقص وزننا كل يوم اثنين مارأيكم اخواني لكي نشجع بعضنا البعض |
اقتباس:
أنا أمس بديت بمضق العلكة الأمريكية مع كثرة شرب السوائل وكانت النتيجة رائعة انسدت شهيتي للطعام وما تعشيت إلا الآن |
السلام عليكم باختصار عشان ما نطول في القرق الزايد هههههه يعني الهرج الكثير المهم أنا عندي اقتراح بسيط واعتبره أكثر ضبط وش رايكم نحاول كل يوم نسوي جدول بحيث ما تزود المقترحات وأخرتها يصير فيه تملل أو عدم جديه ......> تراه عجاز ما يحب كثرة الواجبات . يعني مثلا نقول جدول الثلاثاء الي هو بكره وهكذا كل يوم ومع الوقت ما فيه مانع نسوي جدول أسبوعي طبعا وكله من مقترحاتكم ومقترحاتنا وما فيه مانع تزود على نفسك إذا شفت إن ودك يمين يسار تدور شي تسويه من المقترحات . بحيث نشوف اثر كل مقترح على الشخص ومدا تطبيقه وأثره عليه طبعا في البدايه الأمور بيصير فيها خربطه شوي بس لو صار تطبيق 60أو 50 % في البداية من الجدول أنا اعتبره بداية موفقه ... في كل عمل لا تنسى أن تستعين بالله ....... بسم الله الرحمن الرحيم ........ ولكم فائق احترامي ,,,, صابر وراضي |
فكرة رائعة
عايزين افكار واقترحات جزاك الله خيرا اخي علي ايجابيتك هذه |
السلام عليكم حياكم الله من جديد وأسأل الله لنا ولكم العفو والمعافاة في الدنيا والآخرة بخصوص الجدول يعني نضع بعض المقترحات في جدول مبسط للمقترحات وليس جدول لجميع الوقت مثلا يوم غد الثلاثاء نضع تلك المقترحات التي تم وضعها هنا في المشاركات السابقة لكي نطبقها ونتعرف على مدى آثرها وهي كتالي : 1- الرياضة والتنفس العميق 2- مشي نصف ساعة 3- المواظبة على الصلاة والدعاء 4- متابعة برنامج تقنية الحرية النفسية وهكذا ... تأكد أن الله عند حسن ظن عبده به فل نظن بالله خير ..... صابر وراضي |
انابصراحة مافي فايدة استمر على جدول ثانيتن وتنخف عزيمتي بس الحمدالله بدات اصلي ومااحس بضيقةاوغصب مع اني عندي كسل شديد بس لما حطيت هدف ابغى اتقرب من ربي صرت الاشياء هينةعلي الحمدالله انا احاول بين فترة اتوب بركعتين وبعدها استغفر مرة وبدات احاول اقرا سورت بقرة كاملةكل يوم وانا اقصد اجزاءها في يوم لاني يااخواني حلمت بالحلم تفسر انه شفاء قريب بالقران بعدين تخيلوا لما تقروا القران راح تستمع لك ملائكةفهذا شجعني كثير لقراءة جزء كامل بعدين اوقف واكمل فترة الظهراوالعصر صرت اقول اذكار صباح ومساءوهذا طبعا بنية شفاء ورضى رحمن ومغفرةلذنوبي ولاتنسوا الصدقة لو بعشرة ريال واذا يصعب عليكم بحث انزل لكم جمعيات كثيرة تحتاج صدقة ترسلها عبر جوالك رسالة بقيمةعشرة ريال راح تشوفو اتحسن بإذن لله وكفالة يتيم وتحفيظ قران بقيمةعشرةريالات كل شهر احوالكم راح تتحسن بإذن الواحد الاحد واستغفروا مرةواحده اذا تعبتوا وانصحكم تقول سبحان الله وبحمده مرة على اقل في يوم وبصراحة هذا شي كثير اسويه ماشاءالله كثرة سجود شكر واحيانا اقول بلساني اللهم مااصبح بي من نعمةاوبأحد من خلقك فمنك وحدك لاشريك لك فلك الحمد ولك شكر وفي مساء اللهم ماامسى بي والله اني احب اشكر الله حتى فى بلاء والحمدالله لاني لما اذكر نعم الله علي ماأقدراحصيها وماصارلي هذا البلاء إلا لتكفير ذنوبي او ابتلاء حتى يشوف قوة ايماني به سبحانه انا اسجد سجود شكر كل ماصليت وباقي اكثر في وقت ماشاءالله وجعلني استمرواكثرمن كذا يارب واذا اشتد بكم بلاء ألجوا لربي والله ثم والله هوإلي يساعدكم انا جربت جلست اسبوعين اطلب من الاطباء مساعدتي كلهم طنشوني فوقفت مع نفسي لحظة وقلت الله ربي مالجأت له وهو بيساعدني ورفعت ايدي كان ابوي جدا مشغول بعد فترة خرجت ورحت واعطوني علاج وتحسنت ساعدني ربي هم وسيلة يحعلهم ربي يساعدونكم اذا لجأتوا إليه لااله إلا الله واتمنى اكون ساعدتكم وثقوا بالله والله يشفيكم وعليكم بالرقية شرعية واخذ دواء بأنتظام وواظبوا على سورة بقرة وصدقوني بعد فترة مارح تحتاجوا دواء وراح تقللوا الجرعات انا بدات اسوي كذا وانا واثقةاني راح اتحسن لان العلاج هو قران وربي ذكره راح بعدين استدل لكم والحمدالله صرت بارة بأمي وابي وهذا لاني لجأت لربي انه يساعدني وصرت اكبت غضبي واحاول اسامح من يسي لي واذا جت مشكلة على طول اقول لاحول ولاقوة إلا بالله واحاول اتماسك وقدرت والحمدالله وحاول تسوا اعمال لوجه الله مرة جبت لاخوي كوب موية ونويت لوجه الله ونفسي لو اسوي اعمال تطوعيه بس معد في تطوع لازم شهادة ونفسي احفظ ملك لانها راح تنجيني من عذاب قبر وانا بدات احفظها سطرين في يوم وبحفظ لوحده من جيران اميه خفت عليهامن عذاب قبر فأذاشفتوا في عايلتكم او اقاربكم وجيرانكم امي ساعدوه في حفظ سورةملك لك اجرعظيم وانا قدرت راح تقدروا ثقوا وتوكلوا على يالله كلنا نسجد سجود شكر لله تعالى ?
|
أخت متحديه مرضي
كلامك في غاية الروعة فهو يصب على الأرواح جمال الحياة بجميل الثقة وحسن الظن برب الأرض والسموات فأ بشري أختي بالخير فالله عند حسن ظن عبده به وهذا كلام الصادق الأمين محمد صلى الله عليه وسلم ,,, وعلاجك هو أقوى علاج ,, نعم والله إن خير ما يلتجئ له هو رب كل شي ومليكه فلا شفاء إلا بأمره ولا بلاء إلا بأمره وهو الشافي القريب المجيب ,, فما أجمل وما أعذب وما أروع أن يشد المؤمن من قواه قائماً لله بسكينه وخشوع متيقن أن فرج الله قريب حتى ولو طال فما بعد العسر إلا اليسر يصلي ويطيل السجود يدعو الله ليس بشفاه وسعادته في الدنيا وحسب بل سعادة الدنيا ومن كل خيراتها ونعيم الآخرة وأعلى منازلها له ولسائر المؤمنين والمؤمنات فالملك القدوس نطمع منع الكثير والكثير فخزائنه لا تفضا حيث قال الرسول صلى الله عليه وسلم إذا سألتم الله فسألوه الفردوس الأعلى ,,, أسأل الله لنا ولكم شفاء من كريم لا يخيب به الرجاء وسعادة أكثر من ذي قبل وراحة قلب و طمأنينة نفس لا نريد بعدها سواء ذكر الله وقراءة القران والصلاة رامين بذالك الدنيا بما فيها وحلاوة الإيمان تغطي كل الألم وتحيي كل أمل .. قال تعالى ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) أخوك / صابر وراضي |
| الساعة الآن 05:10 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا