تعالو كل واحد يقول مشكلتة يمكن نخف من الهلع
 

مسا الخير للجميع انا كماان بعاني متلك بالزبط يا اخي دودو وكل ما حاولت اخرج من البيت اتردد وانا مو سعيدة بحياتي بسبب هااد الموضوع وكل الناس بتفرح لكل شي بصيط لكن انا ما في شي بيفرحني وازاكنت بدي اطلع مشوار 'ا بطلع ببسير احكي ازا طلعت المشوار راح اموت وما راح ارجع وازا خرجت للضرورة بيسير معي دوار براسي وبيروح التركيز من راسي وبتعب كتير وكل عائلتي بتطلع مشاوير ورحل وبتنبصط الا انا بكون لوحدي بالبيت مع العلم كل شي موفرلي بحياتي الحمد لله لكني مو سعيدة تعبت

مشكلتى انى عارف انها نوبات هلع وبحاربها ومش بخلى الاعراض تنتصر عليا بس مش راضيه تتلاشى ليه مش عارف
بس 8 سنين انا شايفها كتير جدا ربنا يكون فى عونك
لما الواحد بيعرف انها نوبات بتقل بنسبه 50 %

بسم الله الرحمن الرحيم
أنا مشاركه جديده متزوجة وأم لست أطفال عندي مشكله عفوا اقصد مشاكل متعدده ماني عارفه شلون اعبر عنها
محتاجه وقت وناس مثلكم أحس فيهم وممكن يحسون فيني ولان هذي اول مره راح اكتفي بهالقدر من الكتابه
على أمل أني اتعود عليكم وأبدا أتفاعل مع الجميع
يمكن ألاقي حل حقي يريحني
وشكرا للجميع

يسلموا كتير اخي ابو ريهاام وجزاك الله الف خير على كلامك المريح واللي ريحني تمنياتي للجميع بالشفااء

السلام عليكم جميعا اتمنى تتقبلوني صديقه واخت في وسطكم لانه احساسي ومعاناتي الي امرفيها ماراح يحسها غيركم مشكلتي ماادري وش الي فيني مشكلتي بدءت من سنه واربعه شهور اخاف من المس اقعد اقول مع نفسي اكيد فيني مس واخاف خوف شديد بس هاالتفكير فيني اربعه وعشرين ساعه لدرجة اني اخاف من التجمعات اخاف اروح لاي احد واذا رحت لاقاربنا تجيني اعراض مثل دقات قلب سريعه خوف وتوتر رحت للشيخ والحمدلله قالي مافيكي شي بس اوسوس اقول يمكنه قراءته ماكانت قويه وكذا ورحت للمستشفى سويت بعض الفحوصات طلعت سليمه ولله الحمد
ابي اعرف وش اعاني منه هل الي فيني رهاب جماعي والا هلع والاوسواس قهري
اسفه على الاطاله ولخبطه في الكتابه الله يشفيكم ويشفيني يارب
تحياتي لكم

مساء الخير اختي ام ماريا
اهلا وسهلا بك ...نحن جميعا هنا للمسانده والدعم
وجميعنا بإنتظارك
تحياتي

مساء الخير اختي العزيزه بنت دادي
لله الحمد ان نتيجة التحاليل سليمه.....
ولكن لدي سؤال ...هل يمكنك الذهاب إلى دكتور نفسي ؟

اهلا بك اختي الكريمة،، الجميع هنا مستعد لمساعدتك وان شاء الله تجدي حل لمشاكلك معنا ، في انتظارك عزيزتي

وعليكم السلام بنت دادي،ماتعانين منه وسواس وخوف من العين والمس ،لو تخلصتي من افكارك هذه فستنتهي مشلتكك فهي بسيطة جدا، اقتنعي بل تأكدي انك مادمتي ذهبتي لراقي واكد انك لاتعانين من شئ وعملت جميع الفحوصات وكانت سليمة ، فكل ماتعانين منه سببه نفسي، وياريت تستمري على الرقية وتكوني انت من يرقي نفسه وتداومي على الاذكار والقرآن والاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، وتجاهل كل هذه الافكار وتسخيفها وتطنيشها، طمنينا عنك اختي

مساء الخير اختي العزيزه بنت دادي
لله الحمد ان نتيجة التحاليل سليمه.....
ولكن لدي سؤال ...هل يمكنك الذهاب إلى دكتور نفسي ؟
تسلمين عزيزتي على ردك واهتمامك
والله الود ودي اروح للدكتور نفسي بس عندي صعوبه لاني عايشه باالخارج

وعليكم السلام بنت دادي،ماتعانين منه وسواس وخوف من العين والمس ،لو تخلصتي من افكارك هذه فستنتهي مشلتكك فهي بسيطة جدا، اقتنعي بل تأكدي انك مادمتي ذهبتي لراقي واكد انك لاتعانين من شئ وعملت جميع الفحوصات وكانت سليمة ، فكل ماتعانين منه سببه نفسي، وياريت تستمري على الرقية وتكوني انت من يرقي نفسه وتداومي على الاذكار والقرآن والاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، وتجاهل كل هذه الافكار وتسخيفها وتطنيشها، طمنينا عنك اختي
السلام عليكم عزيزتي اماني القلب مشكوره حبيبتي على اهتمامك وردك يجعله في ميزان حسناتك
الحمدلله مواظبه في صلاتي والاذكار وقراءة القران الكريم الحمدلله
طيب وش هاالاعراض الي تجيني لو رحت لقرايبنا مثل خوف وتوتر ودقات قلب سريعه وضيقه تقعد معي هاالاعراض ربع ساعه او نصف ساعه احيانا تطول معي
معليش ياخيتي تعبتك معي
الله يوفقك يارب

وعليكم السلام خيتي، ما أجمل هالكلمة منك اختي العزيزة،بالعكس خيتي ولاتعب ولاشي وجاهزة لاي سؤال، بالنسبة للاعراض التي ذكرتيها هي اعراض نوبة هلع ، راقبي افكارك التي كنتي تفكريها قبل الموقف، واي المواقف بالتحديد بتظهر الاعراض، وانتي ذكرتي عند زيارة الاقارب ممكن تكوني تعرضتي لموقف محرج او مقلق عندهم، او ربطتي بين فكرة معينة وزيارتك لهم انه ممكن تصابي بالعين او الحسد او ان تتعرضي لحدث سئ عندهم او تصابي بنوبة هلع امامهم.
انا كنت اربط زيارة احدى قريباتي بحدوث امر سئ او نوبة هلع او ان اصاب بعين او حسد منها كل ماكانت تزورني او ازورها ، وبداية مرضي كنت اجهل حالتي تماما وعندما اتت لزيارتي اتتني نوبة هلع شديدة وامامها لم اتمالك نفسي وكانت اختي موجودة وسيطرت على الموقف ومن وقتها الى الان عندما اتذكر ماحدث اربط بينها وبين النوبات وفي البداية تعبت كثيرا في تجنبها وتجنب زيارتها مع انه من الصعب مقاطعتها ولكن بدأت اتغلب على خوفي واواجه الموقف، وقبل زيارتها اقرأ الاذكار والتحصينات ، واحيانا لا اخفيكي الوم نفسي على هذه الافكار فقد اكون اظلمها بسبب تفكيري هذا.
اهم شئ ان تراقبي افكارك واين تزيد اعراضك وواجهي ماتخافيه ولو بالتدريج. طمنيني حبيبتي عنك

وعليكم السلام خيتي، ما أجمل هالكلمة منك اختي العزيزة،بالعكس خيتي ولاتعب ولاشي وجاهزة لاي سؤال، بالنسبة للاعراض التي ذكرتيها هي اعراض نوبة هلع ، راقبي افكارك التي كنتي تفكريها قبل الموقف، واي المواقف بالتحديد بتظهر الاعراض، وانتي ذكرتي عند زيارة الاقارب ممكن تكوني تعرضتي لموقف محرج او مقلق عندهم، او ربطتي بين فكرة معينة وزيارتك لهم انه ممكن تصابي بالعين او الحسد او ان تتعرضي لحدث سئ عندهم او تصابي بنوبة هلع امامهم.
انا كنت اربط زيارة احدى قريباتي بحدوث امر سئ او نوبة هلع او ان اصاب بعين او حسد منها كل ماكانت تزورني او ازورها ، وبداية مرضي كنت اجهل حالتي تماما وعندما اتت لزيارتي اتتني نوبة هلع شديدة وامامها لم اتمالك نفسي وكانت اختي موجودة وسيطرت على الموقف ومن وقتها الى الان عندما اتذكر ماحدث اربط بينها وبين النوبات وفي البداية تعبت كثيرا في تجنبها وتجنب زيارتها مع انه من الصعب مقاطعتها ولكن بدأت اتغلب على خوفي واواجه الموقف، وقبل زيارتها اقرأ الاذكار والتحصينات ، واحيانا لا اخفيكي الوم نفسي على هذه الافكار فقد اكون اظلمها بسبب تفكيري هذا.
اهم شئ ان تراقبي افكارك واين تزيد اعراضك وواجهي ماتخافيه ولو بالتدريج. طمنيني حبيبتي عنك

السلام عليكم تسلمين حبيبتي على اهتمامك وردك لي
الاعراض ماتجيني بيت اقاربي فقط حتى برى او اذا احد جاني باالبيت
لدرجة قاطعت صديقاتي وماصرت اروح لي احد اخاف اقول مع نفسي يمكن يصير لي شي اويغمى علي لو طلعت
موب خوفا من اني اصاب من العين اذا رحت لقرايبنا لاوالله اخاف يصير لي شي هناك
والله حالتي حاله دايم مكتئبه وحزينه الله يعين
تحياتي لك

اهلا اختي العزيزة، اذا انت تعانين من قلق نفسي واعراضه نوبات الهلع التي ذكرتيها، ومن كلامك واضح انها لا تحدث في مواقف معينة بل بدون سبب، نوبات هلع فجائية، علاجها سهل وبسيط اختي لو عرفتي ماهي طبيعة النوبات وحقيقتها لارتحت كثيرا اقرئي عنها وعن طريقة التعامل معها ، لا اعرف هل تاخذين ادوية ام لا؟
اختي لكي تتخلصي منها كما قلت لك اقرئي عنها هناك الجلسات السلوكية للاخصائية سارة ممتازة جدا حاولي تطبقيها، والمواجهة مواجهة مخاوفك افضل طريقة للتحسن،تخافين زيارة صديقاتك ارغمي نفسك ولو كنت في قمة الخوف وقولي بينك وبين نفسك لو اتت النوبة امامهم عادي ماذا سيقولون اما متعبة ومجهدة او لم تاكل اوتنم جيدا وانتي كذلك اقنعي نفسك بذلك واعلمي وتاكدي انه لا احد سيلاحظ توترك وهلعك نحن فقط من نعتقد ذلك، في البداية ستجدين صعوبة ولكن ماان تخطي اول خطوة فستشعرين بروح التحدي والمواجهة زادت لديك وتتاكدي ان كل ماتفكرين به مجرد اوهام.
واجهي ماتخافينه فقط وطنشي الوسواس.

تمارين الاسترخاء والايحاء والتنفس ممتازة جدا ومفيدة كذلك لنوبات الهلع بنت دادي، طمنيني عنك

اهلا اختي العزيزة، اذا انت تعانين من قلق نفسي واعراضه نوبات الهلع التي ذكرتيها، ومن كلامك واضح انها لا تحدث في مواقف معينة بل بدون سبب، نوبات هلع فجائية، علاجها سهل وبسيط اختي لو عرفتي ماهي طبيعة النوبات وحقيقتها لارتحت كثيرا اقرئي عنها وعن طريقة التعامل معها ، لا اعرف هل تاخذين ادوية ام لا؟
اختي لكي تتخلصي منها كما قلت لك اقرئي عنها هناك الجلسات السلوكية للاخصائية سارة ممتازة جدا حاولي تطبقيها، والمواجهة مواجهة مخاوفك افضل طريقة للتحسن،تخافين زيارة صديقاتك ارغمي نفسك ولو كنت في قمة الخوف وقولي بينك وبين نفسك لو اتت النوبة امامهم عادي ماذا سيقولون اما متعبة ومجهدة او لم تاكل اوتنم جيدا وانتي كذلك اقنعي نفسك بذلك واعلمي وتاكدي انه لا احد سيلاحظ توترك وهلعك نحن فقط من نعتقد ذلك، في البداية ستجدين صعوبة ولكن ماان تخطي اول خطوة فستشعرين بروح التحدي والمواجهة زادت لديك وتتاكدي ان كل ماتفكرين به مجرد اوهام.
واجهي ماتخافينه فقط وطنشي الوسواس.

اشكرك على اهتماك وتجوابك ويجعله في ميزان حسناتك يارب
باالنسبه للادويه ماعمري خذيتها
وان شاءالله بطبق بنصايحك واجرب الاسترخاء بالنسبه مواجهه مخاوفي واطلع طلعات للناس ماقدرت حاسه بخوف
جزاك الله خيرحبيبتي
تحياتي

السلام عليكم،كيف امورك اﻵن خيتي، طمنيني عنك
ان شاء الله رح تستفيدي من التمارين ولكن عليكي المواجهة لا تقولي مابقدر عالاقل الان قولي ساحاول باذن الله وساستطيع وستستطيعي ذلك
اذا رغبتي، الخوف لن تتخلصي منه الا بمواجهته صدقيني، ابدئي خطوة خطوة عزيزتي.

السلام عليكم،كيف امورك اﻵن خيتي، طمنيني عنك
ان شاء الله رح تستفيدي من التمارين ولكن عليكي المواجهة لا تقولي مابقدر عالاقل الان قولي ساحاول باذن الله وساستطيع وستستطيعي ذلك
اذا رغبتي، الخوف لن تتخلصي منه الا بمواجهته صدقيني، ابدئي خطوة خطوة عزيزتي.
وعليكم السلام حبيبتي انابخير الحمدلله انتي شلونك ان شاءالله بخير وعافيه
ابحاول باالمواجهه ان شاءالله والله يعين يارب
تحياتي لك عزيزتي