نفساني - مساعدة بخصوص الاندرال / الافروكارديل

السلام عليكم و رحمة الله
اعاني من رهاب طفيف او بالاحرى مشكلتى الكلام و الكتابة و الاجابة على الأسئلة امام الجمهور
حيت يصبح وجهي احمر بشكل مبالغ فيه مع ارتجاف باليدين يعيقني من تقديم بحوت في المدرسة رغم اني اود و اتمنى القيام بهى لاني اجيد البحت لكن تلك الاعراض تشكل لي هاجس لو تمكن من اخفائها مع بقاء التوتر الداخلي اظن انني استطيع التغلب على الرهاب

اعلم انه لا يوجد ما اخشاه و الوم نفسي بعد كل موقف اتوتر فيه
لاني اجد ان الامر لا يستحق كل تلك الحساسية تم اتشجع و أعيد الكرة لكن نفس الاعراض ما ان احس بحرارة في وجهي
و رجفة خفيفة حتى ارتبك و افقد تركيزي حتى صرت اتهرب من تلك المواقف و اجلس مختبئا
يوم تسجيلي بالمنتدى كنت على وشك الدهاب لطبيب نفسي بل دهبت لكني اخطات العنوان دهبت عند طبيبة مختصة بامراض النساء لاني اخترت ان أزور طبيب من مدينة أخرى
لكي لا يعرف احد من معارفي اني ازور طبيب مفسي فلا احد غير من يدرس معي يعرف هده المشكلة
تم ارشدتني لطبيبة عامة و التي بدورها ارشدتني لطبيب اخر فبدات اسخر من نفسي و اقتع نفسي ان الامر لا يستحق
فقررت ان اتناول الافلوكارديل و الدي هو نفسه الاندرال لكني وجدت تلات أنواع عند البحت عبر النت
AVLOCARDYL 40 mg , Comprimé sécable
http://medicament.ma/medicament/avlo...prime-secable/

AVLOCARDYL 5 mg/5 ml , Solution injectable
http://medicament.ma/medicament/avlo...on-injectable/

AVLOCARDYL LP 160 mg , Gélule à libération prolongée
http://medicament.ma/medicament/avlo...on-injectable/
فايهم اختار؟ و كم الجرعة ؟و متى استعمله ؟ و هل لابد من وصفة طبية
و هل استعمال هدا الدواء لازالة اعراض التوتر و من تم كسر هاجس الخوف من الكلام و الكتابة امام الجمهور ينفع ؟
اعطيت نفسي شهر فان لم انجح سازور الطبيب ان شاء الله