ساعدوني جزاكم الله خير
 

أرجو المساعدة

السلام عليكم

اخواني انا كنت بدورة عسكرية المهم خلصت 54 يوم عندهم وطلعت من النفسية زفت لأَنِّي مارتاح الا اذا كنت في البيت وأهلي حولي اما اذا صرت بعيد عنهم وفي الدورة احس اني بحرب احس بقلق وخوف وهلع شديد لدرجة احس اني بموت هناك وايضاً وقت النوم برى البيت مانام من قوة الخوف والقلق وانا بدخل دورة ثانية ابي منكم توصفولي اي شيء يساعدني وجزاكم الله خير
ا

اهلين اخوي أولا مبروك وعقبال الحياه الوظيفه
بالنسبه للبعد هو متعب كثير وكلنا عشنا هالشي وبعيد عن الوطن بعد بدراسة وغيرها عموما اذا ما تقدر تتحمل وعشان لا سمح الله ما تخسر مستقبلك بسبب انك قد تتهور تفصل مثلا . جرب تروح لطبيب وراح يوصف لك ادويه بسيطه محدوده بزمن معين كثير اعرفهم أخذوا هالشي وكانوا مثلك عسكريه وطلبه كليات بعد so take it easy

حاول انك ماتجلس لوحدك
لأن اذا جلست لوحدك راح تجلس تفكر بالاوهام وهذا الامر يتعبك ويطير النوم عنك
حاول تشغل نفسك في اي شيء واجلس وسولف مع اصحابك اهم شيء لاتجلس لوحدك
ترى العزلة هي التي تسبب هذه المشاكل النفسية