ارق
 

السلام عليكم ..
اللي عنده ارق يقولي كيف يتغلب عليه
احس مو نايمه احس بالاحداث اليوم كله براسه

الله يجزاك خير اشكرك
عندي اظطراب هلع
ذات منشا نفسي
والله يشفينا يارب

من أكثر الأشياء اللي اتعبتني بحياتي في السنوات الاخيره هو النوم أولا اخاف منه ثانيا نومي مقطع والأهم ارق وعدم الدخول بالنوم بسهوله ... والعذاب الدوام اه بس أحيانا اروح مانمت
اللي اشوفه اول علاج انو الإنسان لا يخاف من النوم هذا أول مرحله للعلاج وبعده يهون كل شي

زهراني عندي قولون عصبي

محب الجميع الله يعينا
ويرزقنا الراحه يااارب ويشفينا ويبعد عنا الارق

شغلي سوره البقره من التلفاز او من الجوال وتنامين باذن الله

الارق اذا كان باستمرار له اسباب ممكن قلق او هلع اواو .....

هذي بالنسبه لنفسي بالنسبه لي لعب فيني الارق قبل 3 سنوات ونصف وتجيني ضيقه وابكي منها من القهر اني ما انااام
والحمد لله ما طولت لحقت ع نفسي وعرضت حالتي ع دكتور نفسي
والحمدلله اموري زينه الان
العلاج ريميرون لنوم والاكتئاب
سبراليكس لقلق اللي سبب المشكله

وعلاج ايضا سلوكي والاسترخاء ايضا

الان لي مثل ما قلت 3سنوات ونصف والدكتور يقول استمر

اختي انصحك بمعالجت المشكله مع الرقيه

واتمنى لكي الشفاء العاجل

تمارين تنفس قبل النوم
يعني وانتي في الفراش
لاتذهبي لنوم إلاوانتي نعسانه
شرب كوب حليب دافي .
علاج دجماتيل . ممتاز لمثل
حالتك . حبة 50
عدم شرب القهوه والشاي بعد
الخامسه مساء .
قراءت المعوذات والفاتحه .
قبل النوم .
تحياتي لك

يا توفي

عند النوم ليلا كل ليلة

من الزيت المقروء عليه كما وصفت لك سابقا

ادهني الجبين ثم العمود الفقري من اول الرقبة حتى العصعص اسفل الظهر

باتجاه واحد

ثم ادعي لي بالخير فى ظهر الغيب

سلامتك