الى الاخت نجود ريحانة
 

نجود ريحانة كما يقال في اللهجة الجزائرية عندنا " راسك يابس متاخذيش الراي "
اسمعيني صغيرتي كما قلت لك و اعيد القلق الحاد و الضغط الكثير و التفكير السلبي المستمر يسبب لك ذلك و بما انك قلقة من تفكيرك في الماضي اصبح عندك وسواس التفكير في الماضي انا متؤكدة و كلو وهم
انت تمرين بازمة صعبة جدا اعي ذلك و زيادة عليها قلق الامتحان و الباكالوريا على الابواب و العائلة تضغط عليك لكي تنجحي كل هذا يسبب لك ما تحسين وما تشعرين به قلق حاد تجسد على شكل وسواس موت و الان يتجسد على اشكال اخرى كتبلد المشاعر و التفكير في الماضي كلها نتائج القلق الحاد
نصيحة بنت بلد و اخت كبرى تكلمي مع امك و اهلك عن مشكلتك و حاولي تجدي معهم الحل ترى نفساني قد يساعدنا يعرفنا بالاضطراب نعزي انفسنا به عندما نرى المئات مثلنا يعانون من نفس الشيء و اننا لسنا وحدنا لاكن صغيرتي نفساني و حده لن يحقق لك معجزة ! المعجزة انت و بالتوكل على الله و اليقين من سيصنعها لنفسك ....
عن تجربة اقول لك ما تمرين به علاجه عدم التفكير به و عدم الاسترسال في الفكرة السلبية علاج بسيط جدا لاكن عندما يشتد الامر يصبح التطبيق مستحيل مثلما حدث و يحدث مع الجميع هنا
اعطي لنفسك فرصة اخرى حاولي تجديد افكارك طرد الافكار السلبية - الموت - الماضي - التبلد ...وغيرها اشغلي نفسك بالدراسة مارسي رياضة اذكري الله ابحثي عن فيديوهات في يوتوب تساعدك في تصحيح افكارك الخاطئة حاولي الضغط على نفسك و اطلبي المساعدة من الوالدة و اهلك في ذلك ..وان كانت ثانويتك فيها مختص نفسي اذهبي اليه يساعدك ..جربي الرقية الشرعية ستريحك كثيرا
و ان لم تستطيعي و احسست ان الامر يشتد اكثر اختي فعليك طلب المساعدة من طبيب نفسي و مختص سلوكي ليس عيبا و لا حراما هذه نصيحتي لك
اسال الله لك و لجميع الاعضاء و لي الشفاء العاجل التام
قلبي معك و دعواتي لك

يعطيك الصحة ختي ايمان هكذا قولتلها لو كان تجرب نركز فالباك و تدرس مع صحابتها يمكن تخف عليها الاعراض و التفكير
ربي يشفيك و يشفينا اجمعين يارب