زعلانه كثير
 

السلام عليكم و رحمة الله

زعلانه و محبطه و مكتئبه من نفسي ومن وضعي
كل مره أقول تحسنت يجي موقف يبين لي اني أضعف من قبل
ماعرف أنبسط وأضحك و أستانس مثل الناس
كل شي يزعلني و أبكي منه واخاف منه
حتى التعليقات البسيطه تبكيني
الطلعات و العزايم أخاف و أتوتر منها و أكون قلقه مررره
وكل مره أوعد نفسي أكون أقوى من قبل
بس تجي مواقف فجأه أخاااف و أتوتر من لا شي
حفلة أختي جات وما أنبسطت من التعب والقلق والتفكير
العزايم و الطلعات أخاف أروح لها لأني أخاف تجيني نوبه أو شي لا سمح الله 😪
و أصير مقهووووره من نفسي ليه كنت كذا ضعيفه !
ليه استسلمت للخوف وانا وعدت نفسي أكون أقوى و انبسط مثل الباقيين
انقهر من نفسي لدرجة ابكي ومابغى اقابل احد
صايره أتنرفز من أي شي لأني ما أرتاح بشي
و ادنى حركه تخوفني وتخليني أوسوس
كلمت معالجي يقول لي مافيك شي انتي بس تدورين في حلقه مفرغه
اختي مره شافتني و عيوني فيها دموع جلست تهاوش انتي اللي عيشتي نفسك كذا
ومحد يتحمل هالشي الا انتي وهذا كله بسبب افكارك و تضخيمك للأمور و استسلامك للخوف
والكل يقول نقص فيتامين د ، أوكي هو ناقص عندي مره بس هل فعلا يسوي كذا ؟

متزعليش هل تعتقدي انك الوحيده التي تعرضت لمثل هذه الحاله هنا وهناك الكل يعاني ونحن متفهمين تمامآ ما تشعرين به نعم لأننا مرضي مثلك فأنا عانيت من الوسواس القهري والإكتئاب الحاد الذي مات معه الشعور بالخوف نعم هذا ما انعم به الإكتئاب علي فالخوف يبقي من الله وحده فهو الضار النافع اما الناس مثلي ومثلك وشوش بتحاول تداري خوفها فلا للخوف طالما هناك اله يخشي منه سبحانه وتعالي فيطمئن قلبك وفيما يتعلق بفيتامين د فمعظم المكتئبين يعانون من نقصه فهم اشخاص منعزلين والمصدر الطبيعي الذي يمد اجسادنا هو الشمس وتساعده علي امتصاصه ونقص فيتامين د يعني اكتئاب وخوف وتوتر.

عارفه والله
بس انا اشتغل على نفسي كثييير
و يتعبني التقلب اللي أمر فيه
نفسيتي تتعب من تقلبات مزاجي
ومن خوفي اللي ماله مبرر
صاير كل ما جاني خوف أقول طيب ؟ من ايش ؟
ما ألقى اجابه طبعا
غير الآلام الجسديه مثل الدوخه و الدوار و الخمول وألم القولون

طيب يا اختي المرض النفسي طبيعي يستنفذ كامل طاقة الجسد وبالتالي الشعور بالتعب والإرهاق وما يتبع ذلك من امراض عضويه نعم انت تعلمين هذا لأنك تعيشين هذا الحاله كل يوم انا اعتمدت في القضاء على مخاوفي بأسلوب التفكير والإقناع فما هي مخاوفي واحد اثنان ثلاثه هل هي منطقيه ام ليست كذلك مع تحليلك لهذه المخاوف بإستخدام العقل والمنطق تستطيعين بإذن الله التغلب عليها اما خوفك الغير مبرر نتاج شخصيتك الحساسه زياده عن اللزوم فكم منا ربط الضحك بمصيبه ما حدثت له في الماضي فعندما يضحك حينها يقول ربنا يستر خير اللهم اجعله خير وهكذا فعيشي حياتك ولا تكدير نفسك فكل شئ مقدر ومكتوب وإنا لله وإنا اليه راجعون وارجو ان تكون وصلتك الفكره اختي استمتعي بحياتك وابحثي عن شخص مقرب اليك تستأنسين فيه واخرجي من هذه الحاله.

ممكن يكون فيتامين د خوذي جرعات من الصيدليه واستخدميها بحلول شهر باذن الله يرتفع الفيتامين عندك

الله يشفيك
تقولين:
"كلمت معالجي يقول لي مافيك شي انتي بس تدورين في حلقه مفرغه"
وأقول لها المعالج! لا والله! صدق! وشو فايدتك انت؟؟؟؟؟
ليش ما تخرجها حضرتك من الحلقة المفرغة؟؟؟؟
قول ما أعرف أو اجلس في بيتك أحسن للناس المبتلين فيك!!!!
قال حلقة مفرغة

واحد جا عند دكتور قال له راسي يعورني. رد عليه: انت ما فيك شيء بس هذا صداع وضغطك مرتفع وما فيك إلا العافية.

ههههههه

فعلا كلامك صحيح
الله يسعدك شكرا لك 💐

اخذت بس ما تغني عن الشمس
و مين يطلع بهالحر والشمس عشان ينشوي

أصلا وقفت العلاج السلوكي المعرفي
لأن مو قاعد يجيب فايده
وكل شي يقول انتي تبالغين انتي تكبرين المواضيع
انتي حساسه انتي انتي انتي ..... !!!
على انه يعرف ظروفي بالبيت و الدوام وظروفي الشخصيه
ولا حط نفسه بموقفي
كله بس كلام كلام كلام و مافي مجال للخطأ او الانتكاسه
ولما حسيت ان العلاج مايجيب فايده وأخذ منحى آخر تركته
على العلم اني كنت بحاجة الكورس مره
بس لما تحس كرامتك قاعده تنهان لازم توقف كل شي
وتبعد عن التمنن و المذله

هذا حالنا المرضى النفسين واصحاب الوساوس لكن المشتكى لله

نصيحتي لك شوفي لك شيخ دين يقرا عليك واخذي حبوب لجميع الفيتامينات وعالجي نفسك بكل وسيله وقاومي



سلامتك


اتمنى لك ولنفسي وللاعضاء الشفاء

هذا ماسكلنا حكاية الشيخ والمس....يااختي اقري على نفسك فرقية الشخص لنفسه افضل من مليون شخص يرقيك .ليش تعلق الشفاء بيد المطاوعه وكلام الله واحد والشفاء من عنده هذا ضعف دين..واستخدمي العلاج الدوائي لانك ماذكرتي انك تستخدميه والعلاج السلوكي بدون علاج دوائي مايكفي ابدآ

الله المستعان والله شي يضيق الصدر

اسمع الرقيه بس مو دايما
والحمدلله اقرا الاذكار
بس نفس الوضع
كنت اخذ سيروكسات و وقفته

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بالنسبة لفيتامين دال لو تاخذين إبر أفضل لك من الادوية ... غير انك تعرضين جسمك لأشعة الشمس الصباح بدري قبل حرارة الشمس

ويا أختي دام معك قولون متهيج وضغوط نفسية من حولك الأشياء اللي تمر عليك طبيعي تشعرين فيها ولا تتوقعين من شخص متعافي يتفهّم هالشيء إلا بالناااادر جدا


السؤال هو كالتالي .... هل راعيتي هالمسألة إنه عندك قولون مسبب لك مشاكل نفسية ووسواس ؟ هل إلتزمتي بأكلك للتخفيف من هالشيء ؟
لابد تتفهمين إن القولون يسبب بلاااااوي نفسية متلتلة إذا الشخص ما تفهمه وتعايش معه

هل الضغوطات من حولك قاهرة وشديدة سواءا في المنزل أو العمل ؟ أو إن التوتر والضيق والوسواس اللي تمرين فيه مخلي هالظروف أشد مما هي عليه ؟

كلام اخوي بحر الحياة جميييييل جدا ... وأيضاً المعالج السلوكي المفروض يساعدك تتفهمين الوضع اللي أنتي فيه وتخرجين منه .. بس شكله مو فاضي يتعب مخه شوي معك ويخلص في عمله

..