نفساني - الكسل

أفضل شي للتغلب على الكسل , نوم الليل وعدم السهر , وهذه من تجربه . اذا انتي من النوع الذي يسهر الليل وينام النهار فالكسل طبيعي سوف يكون بيومك كله
جربي ان تنامي الليل ونوم مبكر اي يكون عدد ساعات نومك بالكثير 7 ساعات واصحي بعدها ولاحظي الفرق بيومك وجسمك , وحاولي ان يكون نومك بمكان هادي بعيد عن الازعاج والضوضاء , لكي ترتخي اعصابك
ولاتبعثي لنفسك رسائل سلبيه مثل ( انا كسلانه ,انا فيني نوم ) بالعكس حاولي ان تقومي وتعملي اي عمل وسياتي النشاط بعدها