ارجووووووووكم اعطوني حل 😭😭😭
 

يسعد مساكم
هي اول مرة بتجرأ وبكتب موضوعي في المنتدى بعد ما ترددت كتير كتير
انا ام لطفل صغير
ظروف الحياة خلتني طول الوقت عايشة في تفكير وهم واكتئاب
صرت انسى بشكل مجنووون ما عدت اتذكر شو اعمل وشو مطلوب مني وشو لازم اتصرف خاسة حالي تايهة
بطلت اطلع واقابل الناس او الاقارب
صرت احس حالي اقل من كل البشر وانه انا مش لازم اعيش
قطعت حالي عن العالم الخارجي لدرجة انه حد يجاملني صرت ما اعرف ارد وما اعرف اجاو
وصلت لمرحلة القلق من الجلسات العائلية
تعبت من مل شي وبفكر بكل شي مش مرتاحة ابدا
ما عدت عارفة شو السبب انا مريضة ولا شو
مش عارفة انا عايشة بدوامة

يبه اطلقي العنان لنفسك وطنشي كل الاحاسيس اللي تعتريك بين الحين والاخر بسك وهم وفوقي .
الكثير مثلك لكن انشلي نفسك من الاكتئاب وتوكلي على الله مانتي عايشه اكثر من عمرك ولا شي مكتوب لك وبتردينه سوا بخير او خير ركزي مو شر الله مايقدر لنا شر
ف اختي العزيزه انصحك بأشياء
1 لا تقعدين بروحك
2 حاولي تشوفي برامج او شخصيات تعجبك وتتعلقي فيها بشي ايجابي
3 لا تفكري واجد بأي شي يصيرلك
4 الصلاه والاذكار والصدقه
5 عيشي يومك ي الحمد الله اللذي احياني ليوم جديد
وبتسممممممممي

ما بعرف عنا اطباء نفسيين وسألت وما حد دلني والوضع حاليا لا يسمح
حاولت اجدد ف حياتي اغير من كل شي بتغير نص نهار لكن برجع لنفس الوضع الحزن الاكتئاب الهم شلل التفكير بالحاضر كل تفكيري بالمستقبل وكيف لو كانت الامور هيك شو كان صار وحوارات داخلية مرهقة جدا

بداية بشكرك على ردك الراقي
انا دائمة الابتسامة لكن عندي تناقض اكون قاعدة مع الاقارب وفي نفس اللحظة بفكر بشي تاني وبنفس اللحظة بدي اختلس بنفسي واكمل تفكير
الكل منتقد تغيري للاسوأ انا عمري 27سنة لكن مع الاكتئاب والهم بحس حالي 70سنة دايما مرهقة تعبانة مصدعة وغير القلق طول الليل
جد تعبت كتيييييييير

السلام عليكم

الله يشرح صدرك أختي .. اذا يرافق اعراضك خمول وكثرة نوم أتمنى تسوين فحص للغدة لأنها تنتشر بين النساء كثيراً ومن أعراضها اكتئاب وسرعة النرفزة ( عصبية ) خمول وكثرة نوم


ومن جهة أخرى من الممكن تكون عندك متلازمة القولون العصبي ومن اعراضها .. اكتئاب وكتمة ( تكّة ) بالصدر .. العزلة وكثرة السرحان وأحلام اليقظة .. توتر وقلق .. وساوس .. ومن الاعراض الجسدية غازات وانتفاخ المعدة .. اضطراب في عملية الاخراج .. عسر الهضم والارتجاع المريئي وألم رأس المعدة .. وأعرض كثيرة تختلف من شخص لآخر


أنصحك في كل الأحوال بالرياضة والاهتمام بالتغذية وكثرة شرب الماء .. ابتعدي تمااااما عن الجلوس لوحدك واشغلي وقتك بشكل دائم في أي شيء يجنبك السرحان والتفكير السلبي

لا تضغطين عى نفسك بأي عمل مش ضروري ودللي نفسك واعطيها المساحة في الرياضة واستعادة هواياتك والاشياء اللي تحبين تعملينها .. غيري في شكلك وفي البيت لو تشيلين كنبة وتبدلين مكانها بالثانية وتغيرين مكان التسريحة .. جددي كل شيء حواليك ولو بالأماكن .. اذا تقدرين تزرعين اشياء وتهتمين فيها حتى لو طماطم او جرجير وو الخ


أكرر عليك التغذية خيتو .. والرياضة .. مهمة جدا .. واعملي تدليك لباطن القدمين والكفين بقوة وكل ما احسستي بضيقة خوذي لك دش دافي


وسلامتك يارب .. لا تستسلمين للضيقة وتركنين للوحدة والسرحان لأن الشيطان راح يختلي فيك ويجعلها أضعاف مضاعفة


...

السلام عليكم

الأفضل عليك استشارة أخصائي نفساني عيادي
لمساعدتك في التخلص من المشكلات التي تواجهك
وسيقدم لنا النصائح والتوجيهات حتى لا تتطور حالتك النفسيه و الاجتماعية

بالتوفيق دائما