نصائح مهمة كي تتجنب زيارة طبيب نفسي
 

تمُر فترات من الحزن و الاكتئاب على جميع الافراد
سواء كانت شخصيتهم قوية او ضعيفة..
وبالرغم من ذلك طبيعي ان يمر الفرد
بفترات من القوة و الضعف الا ان الغير طبيعي ..
هو الاستمرار في فترات و نوبات الحزن
و الاكتئاب لمدة طويلة ..
لانها قد تؤثر عليه بالسلب لذلك..
إليك تلك النصائح لعلها تساعدك..

1-تجاهل تلك الاسئلة و الهواجس التي قد تأتيك
لان الافكار السلبية لا تجلب لك
سوى المشاكل و الامراض النفسية
لذلك ارتقي فالحياة اكبر بكثير
من دائرة التساؤلات التي لا معنى لها بداخلك.


2-لا تركز على القيل و القال
فالتجاهل يجعلك متزن نفسيا
ويجعل الاخرين يريدون معرفة
ما هي طبيعة تفكيرك و شخصيتك.

3-لا تقارن حياتك بأحد ..
فعندك مزايا ليست عند احد
و لديهم نواقص ليست عندك
فتأكد ان الله عادل
و لا تقول ان هذا افضل مني
و فلان سعيد و انا تعيس
.توقف عن المقارنة لان نظرتك محدودة و قاصرة..

4-لا تركز على ما ينقصك فقط ..
تأكد انك مهما حصلت على ما تريد
سيظل ينقصك شيء
لان قناعتك ستظل ينقصها شيء
مهما اكتفيت و اكتسبت.

5-لا تفكر في الماضي
فالماضي يثير بداخلك الغضب
و الاحساس بالعجز
ولا تفكر في الانتقام من احد
مهما اساء اليك
لان الانتقام سيعطل حياتك
و يورثك الكره و الحقد
واذا فشلت في انتقامك سيصيبك الاكتئاب.