i need help
 

plz i need ur help plz i always get mad very fast. digri b3asib w biz3al min kilshi plz can u help me????

إذا ما أستبعدنا أي أسباب أخرى للعصبيه مثل القلق و الإكتئاب والإجهاد النفسي ... فكلما تحتاجينه أن تراجعي نفسك في كل مرة تغضبين فيها و تسألي نفسك لماذا غضبت؟ ستجدين أنك فسرت ما قيل أو ما حدث تفسيراً خاطئاً. تعلمي أن تفكري بشكل إيجابي وستنجحين في التحكم بغضبك.

لو لاحظت فأنت لا تغضبين أمام الناس الأغراب أو في السوق أو العمل أو المسئولين... لماذا؟ إذاً أنت تعرفين تتحكمين في غضبك. إعملي ذات الشيء مع الأقارب و الأصدقاء.


http://www.nafsany.com/showarticle.php?idd=177
الله معك والسلام