معاناتي ....
 

مشكلتي عند مايحدث حوار مع اي شخص ما استرجع ماحدث بيني وبينه عندما اخرج من المجلس واكون منسجمه مع نفسي اعيد ما حدث بيني بينه بصوت مرتفع لدرجة ملفت للنضر واحس بالتردد عندما اخاطب شخصيات عاليه واحس بعض بالتعرق رغما انني لم اكن انطوائيه با انني اجتماعيه جدا....
هل هذا مرض نفسي ام ضعف شخصيه واذا كان احد الامرين فما هو الحل والسبب في ذلك ....
اخت الاسلام

مرحبا أخت الاسلام....

لايعتبر مرض نفسي ولا ضعف الشخصية , إنما يعتبر الخوف البسيط قبل أي لقاء اجتماعي أمراً طبيعياً ومقبولآ إلا أنه يصبح خوفاً مرضياً إذا تعدى حده , عند مواجهة شخصيات عالية ويصبح "الرهاب الاجتماعي " ومن أعراض الرهاب الاجتماعي :
1- اللعثمة 2 - احمرار الوجه 3 - الرعشة في الاطراف 4 - خفقان في القلب 5 - جفاف الحلق 6 - الشعور بعدم القدرة على الاستمرار واقفاً .

أما إعادة الكلام مع نفسك لما حدث يعتبر حوار مع الذات . لحل الذي يتمثل في علاج الخوف من شخصيات عالية .1 - العلاج المعرفي وهو تصحيح المفاهيم الخاطئة ومعرفة الاسباب .
2 - التدريب على مهارات وتمارين الاسترخاء .
3 - التخلص من الحساسية " التحصين التدريجي .


مع تحياتي لك و أرجو التواصل معي ...:31_f: