رد على الأخت أ.أسماء السلطان(من يرشدني إلى العلاج)
 

السلام عليكم رحمة الله وبركاته
أشكرك الأخت أسماء السلطان على هذا الجهود الطيب الذي تشكر عليه ونسأل الله أن يزدها علما وتوفيقا في الدنيا والآخرة
هل هناك علاج آخر مع عملية الإسترخاءأرجوا اتوضيح برك الله فيكم

اهلا اخي الكريم
بالنسبة للعلاجات الاخرى اعتقد بان هناك الكثير ولكن بقرار نفسي اعتقد بان الاسترخاء قد يفيدك كثيرا
اهم شيء ان تعزم على التخلص من هذه المشكله بنفسك وبيدك انت
ولا تعطي المشكله اكبر من حجمها ولا تستخدم معها كلمة علاج وانما قل تخلص من مخاوف وهمية غير حقيقية
فكلما قللت شيء هذه المخاوف وهذه الافكار كان افضل لك وكان دافع لك في التخلص من هذه المشكله
لا تشغل تفكيرك بها كثيرا ولا تعرها اهتمامك
وكما قلت لك ... حاول تحطيم تلك الافكار التي تسبب لك المخاوف بنفسك كما كتبت لك في الردود الاولى
والاسترخاء يخفف حالة التوتر التي تشعر بها عندما تفكر بتلك الافكار فيخفض القلق وتعود الحالة الفزيولوجية لجسمك الى طبيعتها تقريبا
وبالاستمرار والدافعية ستتخلص ان شاء الله من تلك المخاوف

تقبل تحياتي اخي الكريم وارجو من الله ان يوفقك في خطاك