مو مستانسة pls ساعدوني
 

السلام عليكم انا معاكم من زمان في احساس الهلع بس بغيت اسألكم حد حس بالدوار وخفة الراس لان هذة الايام زايدة علي اكثر من الخفقان اريد اعرف كيف اتجاهلها :shokrn:

الدوار الخفقان كل الأعراض المخيفة التي تحسي فيها هي أعراض

الدوار الخفقان كل الأعراض المخيفة التي تحسي فيها هي أعراض نفسية

شكرا اخي الشاكر ادري انها نفسية بس كيف اسيطر عليها احس حياتي تتعرقل بهذة الاحاسيس

دش بااااارد وصلى ركعتين
وكل هذا بيروح ان شاء الله ولاتزيدين التفكير فيه مجرد خوف ماكو شى طبيعى جدا

حد يرد علي لوسمحتوا

أنتي بحاجة لدروس سلوكية وأنشاء الله أن اراد الله سوف أبداء معك ببعض الدروس

عفاك الله

رديت عليج اختى هدى بالج ماكو الا العافيه الرجفه من اعراض الهلع تحس ان الراس فاضى ومو مركز الخ الخ
كل هذى اعراض هلع وبترووووووووووووووح انا كانت ملازمتنى وراحت بس لازم ماتفكرين فيها طبعا ماراح تقدرين ماتفكرين فيها بس انا اقصد لاتخلينها كل همك يعنى اشغلى وقتك قد ماتقدرين لاتركزين معاها

جزاك الله خير اخي رجل ضد الهلع بس يصير احس الاحساس تقريبا طول اليوم

الاخ الشاكر كيف حالك ياخوى قطعت عنا مادش تسلم علينا
انت لك افضال كثيره علينا حبيت اسلم عليك بس اخوى

عادى جدا جدا انا كان يستمر معاى اسبوعين متصلين مو يوم بس المشكله ماكنت ادرى شسوى فالحين احنا قاعدين نقولج شنو تسوين يعنى لو تسمعين كلامنا راح ترتاحين باذن الله اختى عاندى هالاحساس طنشيه اهو راح يكون موجود بس حقريه لاتعطينه فرصه يتحكم فيج عيشى حياتج واهو موجود هالاحساس بهالطريقه يروح اما اذا قعدتى تحاتينه وعطلتى شغلج ماراح يروح وبيتعبج على الفاضى وماله اى مضاعفات يعنى ماراح يصير شى اذا استمر معاج لا بس بيخليج تفكرين فيه وهالشى بيخليج زعلانه ومالج خلق اشغلى نفسج باى شى لاتركزين تفكيرج مع هالاعراض

بحاول انشاء الله بس لما تحصل احد مثلك ترتاح شكرااااا اخواني واخواتي

طبعا كلنا جذى اى وقت اختى تحتاجينه احنا موجودين وفضفضى وقولى كل الى تبينه وماكو الا العافيه صدقينى