نفساني - تعبانه بجد

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب نوبات الهلع (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=58)

- - تعبانه بجد (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=69292)

تعبانه بجد

ياجماعه انا تعبت قوى انا تشخص مرضى انه قلق شديد واكتئاب ووساوس وتجينى على هيئه ضيق نفس شديد احس ان خلاص روحى هتطلع من من احسانى انى لا اتنفس اتعالجت بالجلسات الاسترخاء بقالى ثلالث اشهر الان وكنت احس بتحسن والحمد لله لكن بقالى اربعه ايام ضيق النفس شديد جدا معى لدرجه انى مش عارفه انام فهل بعد التحسن يحدث انتكاس بالرغم ان شئ لا يضايقنى هذه الفتره وشكرا على سعه صدركم

السلام عليكم

انا مثلك يا ام عمر قلق و اكتئاب و وساوس و هلع كمان

ضيق التنفس مرات يتعبني كثير و احس بضيق في حلقي و كانني ساختنق و كتمة و مرات احس جبل على صدري و تزيد الاعراض كلما زاد القلق و الوساوس

الله يشفينا جميعا يا رب

والله يام عمر الموضوع متشعب من جميع الاماكن

يعني مثلا انا اقدر اوصف الشعور اللي عندك انه أتى مثلا بعد الزواج وان الزوج هو السبب

وبشرح لك ذلك بالتفصيل

ان بعض البنات قبل الزواج بشكل وبعد الزواج بشكل آخر

البنات مثل الورده البعض منهم بعد الزواج يبدأ بالذبول والبعض الاخر بالانفتاح زياده وتتعافى ويصبح بريقها بزياده والبعض الاخر يبدأ بالذبول نتيجه اهمال الزوج او الامبالاه مثلا عندما تقوم الزوجه بالاهتمام بنفسها لاينظر الرجال بهذا الاهتمام والعكس صحيح اذا بدأت الزوجه في الاهمال يبدأ هو يلاحظ ويعطي نتائج لماذا فعلتي كذا ولماذا تفعلين كذا مع انه في الاول لم يبدي اهتمامه بها . واكثر مايمر بالمرأه هو بعد الوحام

الشي الاخر بعيد عن الزوج هو من نفس الشخص فاذا كان من طبعه الاهتمام والنظر الايجابيه فلا يضره شي من حوله بل يصبح الاهتمام هو اساس تطبع عليه ولا ينظر لاحد اذا ماكان ينظر اليه بشكل معجب او بغير اعجاب بل هو يفعل الشي لانه يريده فقط .

الامر الاخر ياختي هو عدم مراقبه النفس لان مراقبتها يزيد الامر سوءا فمثلا لو انك راقبتي حركات يدك بأن تقولي لماذا هي تتحرك بالاتجاه هذا ولماذا النبض فيها بهذه الصوره وهذه الطريقه لوجدتي الامر يبدأ في الازدياد بالسوء فلا بد لك بأن تتركي الشي كما هو فأن الله خلق كل شي بطريقته وووضعها تحت تصرفنا بأمره فلا تراقبي نفسك ولا تنظري للحياه بصورة سلبيه لانه يؤثر عليك وعلى حياتك الزوجيه وعلى اولادك ايضا .

وكلي امرك لله واعلمي ان كل شي بيده سبحانه يسيرها كيف يشاء .

الوسواس معناه مراقبة الافكار ثم شرحها بطريقه سلبيه ثم بعد ذلك الفعل

مثال لو انك فكرتي في تحريك يدك وهي مجرد فكره وتراقبين تقولين هل تتحرك لو حركتها , ثم تبدأين في التجريب فتجدينها تتحرك فهذا بحد ذاته وسواس لانه شي طبيعي انها تتحرك ولكن مجرد تفكيرك في شي اصلا موجود وطبيعتها الحركه ولكن خطر في بالك وسوسه ولو كانت بتجربه بأنها لن تتحرك .

هل تفكيرك بالصوره السلبيه يغير من الواقع او القدر لا لان كل شي في لوح محفوظ ولن يبدل الله من حال الى حال الا بتغيير النفس فاذا غيرتي من نفسك فان الله سوف يغير مابك فاحسني الظن بالله وانظري للحياه ياختي من ناحيه ايجابيه فانها هي اساس السعاده .

لان السعاده توجد داخل الشخص اما يظهرها واما يكتمها .

أختي أسأل الله أن يخفف عليك ويفرجها

أنصحك نصيحة لوجه الله أقرأ سورة البقرة كامله يوميا لن تأخذ منك اكثر من ساعة وربع بنية الشفاء

ستشعري بتحسسسسسن انا متأكدة كنت أعاني من صعوبة البلع والغصة والشرقة أثناء الاكل وخفت علي كثير بعد قراءة البقرة ب4 أيام فقط

النقطة الثانية حاولي ان تتناسي وتحتقري هذه الأعراض حاولي ان تقولي حالما تحسي بها هذا ليس حقيقي هذا وسواس وعرض من الشيطااااااان

أكيد سبق وحصل لك كذا من شعور بالأختناق وعدم القدرة ع التنفس وطلوع الررح هل متي ؟؟؟؟؟
أبدا

كل مافي الموضوع وسوسة وأعرض من الشيطان

أقرأي سورة البقرة وأرجعي أعطينا النتيجة

كلامي بعد تجربة يسيرة

اختى

خذى كاس ماء بااررد واقري عليه الفاتحه والكرسي بنية الهدوء والسكينه

واسكبي على راسك وخليه يغمر جز الاعلى من الجسم وطبطبي بشويش ع الراس والكتاف
وتحملى برودة الماء و
راح تفك الحاله باذن الله وتهدين وكرريها مرتين وتحملى برودة الماء وصتدقينى راح تهدين وتفك الحاله

وعن تجربه اقول لك الكلام هذ1

اشكركم كلكم وباذن الله سافعل كل ما نصحتونى به وجزاكم الله كل خير

أختي الكريمة لا تدخلي في دوامه الجهاز التفسي فا سوف تتعبي كثير

أنصحك بتجاهل هذة الأعراض