نفساني - السلام عليكم

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- عيادة مشاكل الكبار (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=20)

- - السلام عليكم (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=74617)

السلام عليكم

السلام عليكم
مشكلتي انا تركت الدراسه في المرحله المتوسطه لاني كان ياتيني خوف وقلق لاادري ماسببه ومن مجرددخولي للمدرسه اقلق واتوتر واتعب نفسيا وتركتها لهذا السبب والان عدت للدراسه ولاكني اعاني من نفس المشكله عندما كنت صغيره فما الحل
وايضا اشعر باني زيادة عدد فقط لاني تركتها عشر سنوات
وشكرا

هذا على مايبدو رهاب أخت جينار

أرى ان تستعملي دواء مثل سيبراليكس بجرعة 10 ملجم يوميا

وبعد مرور 6 اسابيع من البداية سيكون حالك أفضل وستختفي المخاوف

ياليت تقولي لي كم عمرك؟ لأنك لو كنتي دون سن 18 سنة فلا بد من معرفة اهلك بذلك

قد نرفع الجرعة الى 20 ملجم يوميا ان لم يكن هناك استجابة جيدة

ان كان حالك المادي لايسمح بشراء سيبراليكس فمن الممكن ان نستبدله بدواء

سيبرام او بدائله، اخبريني وسوف أدلك

كما ارى انك تحتاجي للتفكير بإيجابية حول نفسك

قد يكون تركيزك مشتت بسبب القلق او الخوف، ولكن مع الدواء سيتحسن ذلك

وتحتجي ان تبثي في نفسك الاطمئنان والثقة والاعتزاز بالنفس واحترامها

هناك من يدخل الجامعة وهو قد تجاوز الاربعين وينجح نجاحا كبيرا

فلا تنظري لنفسك بأنك مجرد عدد

لا

تفائلي واطمحي وهو من حقك وستنجحي بإذن الله

اشكرك من كل قلبي ع الرد ع مشكلتي
انا عمري 23
ايضا انا استفرغ كل صباح قبل ذهابي للاختبارات
هل يوجد برنامج مع العلاج

العفو أختي،، ومثل مايقول اللبنانيين : العمر كلو

الاستفراغ قد يخفف الشعور بالتوتر والقلق حتى لو كانت بطنك فاضية

يعني بعبارة أخرى : لامشكلة

تقصدي برنامج علاجي سلوكي او فكري؟ يعني غير دوائي؟

نعم وهو أفضل، ولكن ليس شرط

بإمكانك التدرب على الاسترخاء لإزالة التوتر

كما انصحك بقراءة كتاب "قوة التفكير الإيجابي" وكتاب "ماوراء التفكير الإيجابي"

شكرا لك رعد
بارك الله فيك

العفو أختي وبارك الله فيكِ وأحسن اليكِ آميــــــــــن