نفساني - نظم جدولك اليومي يا أيها المكتئب

حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم

بحكم أننا في هذا المنتدى الجميل ، وأشكر القائمين عليه وجزاهم الله خير الجزاء ، وجعل مايبذلونه قي ميزان حسناتهم

طبعاً أنتم عارفين أن المكتئب تزداد عليه الضغوط خصوصاً إذا كان جدوله اليومي متلخبط

أنا طبعاً كنت إنسان ( متلخبط) وماكان عندي جدول واضح .

فـ جلست مع نفسي ( جلسة ) وخططت لجدول يخرجني من هذا الإكتئاب قليلاً .

أقل شيء أرتاح بعض الشيء ، وأحس أني إنسان منظم .

طبعاً بحكم أني معلم ، فمن الطبيعي النوم مبكراً حتى المخ يرتاح ونقدر نعيش يوم كامل من النشاط

في الصباح صلاة الفجر من الأمور المهمة + بعدها المدرسة + ومن ثمٌ قيلولة ساعة فقط في الظهر + بعدها صلاة العصر وممارسة رياضة ( الهرولة ) + بعدها دش بارد جداً جداً جداً بدون موية دافي نهائي ..

لأن الدش البارد علاج نفسي يا جماعة بشكل ماتتصورونه ، وتذكرو الآية الكريمة ( واركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب ) عندما كان أيوب عليه السلام مريض وكان علاجه الماء البارد ، فـ لا أخفيكم أني أرتحت مع الماء البارد راحة غير طبيعية خصوصاً مع أول ساعة بعد ( الدش الجامد ) .. وياحبذا تكتبون في قوقل ( فوائد الإغتسال بالماء البارد ) وراح تشوفون العجب العجاب .

بعد ( الدش) خذ لك ملعقة عسل طبيعي وبرتقال أو فواكة ، وصدقني بتتغير حالتكم ..

أهم شيء يا جماعة نظمو جدول ، مارسو الرياااااضة وتسبحو بالدش البــارد ..

طبعاً بالتأكيد من باب ( خذو الحكمة من أفواه المجانين ) ، راح تأخذون كلامي !