كيف اتعلم المهارات الاجتماعية ؟
 

السلام عليكم

اعاني من نقص في المهارات الاجتماعية

فكيف اتعلمها ؟

حيث ان المهارات الاجتماعية والمهارات العاطفية بما فيها الانضباط الذاتي فكل الناس بحاجة إلى الانضباط، والقدرة على التحكم في سلوكهم، وعلى التصرف بمسؤولية، وإظهار احترام الذات والآخرين وبناء علاقات ايجابيه .

بالنسبه للنقطة الثالثة وهي كسب الاصدقاء

المشكلة لا يمكنني كسب الاصدقاء طالما انني قليل الكلام

او لا اجد كلام اقوله !!

المشكلة مستمرة الي الان

عمر ...

ماذا فعلت لتغيير نفسك ؟؟؟؟

حاولت مثلا عند بدء يوم جديد ان اذهب الي اصدقائي واحاااول ان اتكلم واسولف وافتح في مواضيعي واكون متحمس

لكن عندما اصل لا اعرف ماذا يحدث لا اجد اي كلااااااام اقوووله نهاااائيا

وايضا المشكلة اصدقائي في الخروجات لا يعطووني اي اهتمااااام

حتي اذا في مثلا لعبة نلعبها يقسموا عليهم الادووااار وينسووني هييك

فارجوووكم الحل لا اسطتيع ان اظل هكذا ؟

عمر عندما تبدأ بسرد قصه هل يحدث عندك انقطاع في التفكير ..ام مجرد شعور بالخوف والاحراج وتتوقف ..

انصحك بالكتابه ..

بمعنى اكتب قصه حدثت لك ثم اسردها بصوت عالي ..

تحدث مع نفسك في المرآه وتخيل بأنك تحدث احد اصدقاءك بأي قصه قرأتها او حدثت لك ..

تخيل بأنك في مجموعة الاصدقاء وافعل ما تتمنى ان يكون ..بمعنى استخدم خيالك لتحقيق ما تريد كنوع من التدريب للخروج من المشكله ..

وكذلك حاول صقل شخصيتك بالثقافه والقراءه والثقه بالنفس ..

اصدقاءك ينسون وجودك لانك لا تتكلم ولا تحدث اي تغيير في المجموعه ..

انت لا ترضى بذلك .. اذن ابدأ الاتصال على اصحابك .. ونسق رحله لاي مكان يعجبك .. وحاول ترتيب برنامج من لعب لكرة قدم لقائمة اعداد الطعام .. وهكذا ..

ابدأ بالتغيير بشكل فعال .. ومؤثر ..


وفقك الله

اختي المشكلة اني لا اجد كلام اقووله مع اني اريد ان اتكلم لكني لا اجد ما اقووله !!

وايضا لاني اعااني من مرض التاتاة ومشكلة بحرف الراء فهذا ماثر علي بالكلام ايضا


اما كما قلتي ان اتكلم امام مراة واتخيل اني مع اصدقاء

جربت هذا لكن بصراحة كنت اضايق وانا اسوي حسيت كاني كالمجنون

بانتظار المساعدة

في الانتظااار