نفساني - الرياضه والاكتئاب

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الإكتئاب (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=57)

- - الرياضه والاكتئاب (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=76917)

الرياضه والاكتئاب

السلام عليكم

بغيت استشيركم انا حابه ادخل نادي رياضه للراحه النفسيه والجسديه
شرايكم الرياضه ممتازه للاكتئاب والضغوطات النفسيه..؟

عن رأي الشخصي

الرياضية ساعدتني كثير في مرضي النفسي وقد تم الشفاء بفضل الله أولاً

توكلي على الله أختي الكريمة

وعليكم السلام

أهلييييييييييييين رزونه شخبارك زمان عنك ؟؟؟ طمنيني

أما بالنسبة لسؤالك قريت باانها تفييد ولها أثر ممتاز وبشكل عام الرياضة حتى للي مايعاني من حزن وغيرة

تريحه نفسيا وتسبب استرخاء وخاصة الركض .. بس لاتركضين بقوة وعاد تطيحين وتهاوشيني ههههه

رزان ادعيلي علي اختبارات وان شاء الله لاخلصت باادخل واتمنى الاقيك دايمااا

جزاك الله خير اخي الشاكر على مرورك الطيب

بكرا احلى ي مشكوره على نصيحتسس هههههههه لامنب راكضتن قوه
ايه وانا علي اختبارات الله يوفقتس ان شاء الله وتجيبين نتايج ححلوه شدي حيلتس ي بعدي

حمد لله على سلامتك أختي رزآن

وعليكم السلام
لا تترددي في التسجيل
وعليك برفع الأثقال والحديد
إرفعي الأوزان الثقيلة
لكي تكوني إمرأة حديدية ههههه

طبعا أختي رازان بدون شك الرياضه لها مفعووووول قووووووويييييي جدااااااا في التخفيف من الإكتئاب واعراضه من قلق وتوتر والإضطرابات النفسيه بشكل عام

بسبب أن عند ممارسه الرياضه وخصوصا التمارين التي تسمى الكارديو أو القلب والاوعيه الدمويه وخاصه تمارين رفع الأثقال كما ذكر لك الأخ (مخلب النمر) فهي مهمه وضروريه جدا فهي بدورها تؤدي إلى تسارع نبضات القلب ففي هذه الأثناء يفرز هرمون السيروتونيين وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالسعاده والهدوؤ النفسي وراحه البال الذي أعتقد أن الكل يبحث عنه!!!!

ولاتخافي من أنك ستكسبين كتله عضليه كالرجال كما يقال ويشاع , فهذا كلام غير صحيح اطلاقا وينم عن جهل بالتمارين الرياضيه وفوائدها وهو إستحاله أن تكتسبه المرأه لقله هرمون التوستستيرون المسؤول عن كبر حجم العضله

فلا تترددي بالإشتراك في النادي
وفاللك السعاده والرشاقه

الحمد لله على السلامة رزان

يا اختي توكلي على الله و مارسي الرياضة هي جدا مفيدة للاكتئاب و حتى الاطباء ينصحون المرضى بممارستها

انا عن نفسي افادتني كثيرا خاصة المشي كل يوم لمدة لا تقل عن 30 دقيقة و الحمد لله تحسن معاها مزاجي كثيرا و اشعر بعدها براحة نفسية

يقال ان الرياضة تساعد في افراز هرمون السعادة و تقضي على التوتر

طمنينا عنك بعد هذه التجربة اختي رزان

انا جربت الرياضه كثيرا ودخول النوادي ولم استفيد اي شي منها للنفسيه

الرياضة عن تجربتي أنجح علاج للاكتئاب لكن مشكلة إني نحفت فبطلت أمارسها خصوصا شيء جماعي كرة قدم تنسى الاكتئاب وبعد لا داومت على اللعبة كل يوم راح تساعدك كثير ويخف الاكتئاب كثير ياريت أرجع ألعب كورة

طيب انا حامل واعاني من اكتئاب ولا عندنا في الرياض نوادي مخصصه للحمل
احاول يوميا امشي في البيت
هل فيه رياضه مفيده للحمل ؟؟