نفساني - 41 نصيحة للمكتئبين

السلام عليكم
1-إذا كانت الكآبة حادة فتناول مضادات الكآبة
2- لا تعمل أعمال تندم عليها فتتضايق
3- كن قوي الشخصية من خلال الإيمان ومن خلال عدم الإكتراث بالمشاكل
4-إبتعد عن كل ما يأذيك
5-لا تيأس فالله أرحم الراحمين
6- فليكن هدفك تحصيل الراحة بالدنيا والآخرة
7-عشبة سانت جونز مفيدة للكآبة
6-شرب كوب من البابونج مهدئ طبيعي
7- كن محبا لله وللرسول (ص) فطعم الحب يسر النفس
8- حاول أن تستمتع بالحياة وترفه عن نفسك
9-لا تتشدد في الدين فتنزعج
10- لا تكن وحيدا فالوحدة قد تزعجك
11- تواصل مع الناس ولو من خلال المنتديات
12-رؤية الوجه الحسن فيها لذة فستمتع بهذه اللذة
13-إذهب للبحر لكي تستمتع
14-زيت كبد الحوت مضاد طبيعي للكآبة هكذا يقال عنه
15 النظافة والسباحة تفيدك نفسيا
16- الرياضة مفيدة للصحة النفسية والبدنية
17-تنفس بعمق مرارا وتكرارا
18-تصدق على الفقراء فالصدقة تدفع البلاء
19-واصل من ترتاح نفسك له
20- الزواج من المرأة الحسناء المؤمنة فيه لذة ومتعة كبيرة
21-الإيمان والتقوى والتحلي بمكارم الأخلاق مهم
22-تناول ألذ الأطعمة لكي تستمتع
23-شاهد البطولات العالمية لكرة القدم مثلا شاهد كأس العالم وبطولة أوربا والدوري الأسباني –المهم تستمتع
24-إذا كان التدخين ممتعا فدخن هههه ولكن لا تدخن بحيث تضر نفسك ضررا كبيرا المهم هو أن تستمتع
25-الإستماع للموسيقى شيئ ممتع ويوجد من العلماء من يفتي بجواز سماع الموسيقى
26-فضفض ولا تكتم ما بداخلك من أحزان فالشكوى للعقلاء تجلب لك النصحية والدعاء والكلمة الطيبة
27 –دهن الجسم بالزيوت العطرية وشم الزيوت العطرية قد يفيدك نفسيا
28-لا تحمل هم لا تبالي لا تكترث
29-حاول تكون محبوب فإذا علمت أنك محبوب فستخف آلامك
30-الدعاء سلاح المؤمن فقاتل به أحزانك
31اللعب بالأجهزة الإكترونية مثل البلايستيشن 3 قد يسرك
32- تناول الشعير والشوفان فهما مفيدان للكآبة كما يقول أهل العلم بالغذاء
33-أشغل نفسك بما ينفعك ويسرك
34-انسى كل ما يأذيك
35- قرآء القرآن والعبادة مهمة جدا (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
36- لا تفكر أفكار سلبية
37-هون المصيبة لكي تهون
38-أمزح مع الآخرين فالمزاح يفيدك نفسيا
39-غير نظام حياتك الذي يأدي للضيق
40-البعض يستمتع بوجود الأطفال بجانبه فلا تحرم نفسك من هذه اللذة
41-لا تكن دائما في البيت