أعاني من نوبات هلع اتعبتني .,!
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اسمي ثامر
العمر 23

غير متزوج
موظف الحمدلله


مشكلتي قبل سنه ونص ...
جتني كتمه قويه وخفقان وخوف وتوتر والم براس ودوخه تنمل اليد والاحسساس بالموتت .,’
قلت خلاص سوف اموت .. بعد فتره من الوقت هدة الحاله , وخفت ., واستغربت ؟؟
وصارت تجيني بشكل استمرار بعدين استمرت 6 شهور بعدين انقظعت لمدنة سنه ., وقبل ثلاث شهور رجعتلي وبقوا .., نفس الحاله ., صرت ماطلع من البيت اخاف يجيني شي .. واذا طلعت تجني الكتمه الخ .. صرت ماسافر اخاف يصيرلي شي وانا بطريق .,. رحت كشفت .. قال الدكتور الحمدلله تفسك تمام ولا فيك حاجه .. سويت تخطيط قلب والحمدلله مافي اي شي .. سوا توتر وخوف ..,

ي ليت تساعدوني بحل دون الذهاب لدكتور نفسي او استخدام الحبوب ؟..

وجزاكم الله خير الجزاء ومن قام على ذالك..

عليكم السلام

لاشك ياأخ ثامر ان هذه الأعراض كانت مُخيفة ومرعبه لكن أحب ان اطمئنك بأن ماتعاني منه بسيط جدا والدليل تفاوت النوبات من 6 أشهر الى سنه , لذالك يجب ان نعرف ماحصل لك

هي مشاعر قلق وتوتر ( نفس / جسمية ) ومن اعراضها خفقان وتوتر وضيق نفس لاتؤدي للموت .

مسئلة عدم الرغبة بالخروج من البيت والسفر هناك الكثير يعاني وانت ولله الحمد لم تصل لمرحله مُقلقة

تحتاج تتعلم تمارين الإسترخاء النفسي فقط وتفريغ الطاقة وابحث في اليتيوب عن طرق الأسترخاء النفسي والعضلي , طبق التمارين وستجد تحسن بأذن الله