هل من حل للتفكير الدائم والمستمر ؟؟
 

اريد حل لمشكلة التفكير الدائم

انا دائم التفكير في كل شئ عقلي لا يتوقف عن التفكير واريد ان اتوقف ليهدأ عقلي ويستعيد جسدي عافيتة

لا اريد ان افكر في غدا او الامس

اريد ان يكون عقلي مشغول بالحاضر فقط وبما اعيشة

اللي عندة حل ما يبخل


شكرا

الحل الادوية النفسية غيره مافيه حل تاخذ وقت سنة كاملة اخذت مني وشفيت ولما تركتها انتكست

الحل بالصلاة والعبادة والتقرب من الله سبحانه وتعالى و ثانيا انك تشغل وقتك ونفسك ولا تقعد ولا دقيقة فاضي

وشكرا

فيه واحد معنا سبق وتعاطى
ياخذ سبرالكس من خمس شهور وطاب كثير

خذت سبرالكس يخووي من قبل بس الحين قلت لك اني بطلت كل شي ان شاء الله خير ماني عارف انا ان شاء الله موعدي مع الدكتور النفسي لاول مرة بيكون يوم الاثنين و ان شاء الله خير

انا لا ارغب في تناول الادوية وان شاء الله لن اتناولها ابدا

لو كان هناك تمارين ترخي الاعصاب وتهدي الفكر وتنقيه هتكون افضل

مافيه شي اسمه سلوكي واسترخاء كلها كلام فاضي
السلوكي فقط لوسواس الجراثيم والوضوء
يأما اخذ الا دويه والا اجلسي في عذابك الا ان يشاء الله

الوسواس اذا ماعولج لن يذهب من تلقاء نفسه سوف يستمرررررر والمقاومة صعبة
العلاج الدوائي اهم شي

فعلا المقولة صحيحة لأن لي حول الـ 10 سنوات أقاومه ومو راضي يروح وإن راح ظهر بشكل آخر إما فكرة وسواسية أخرى أو قلق أو نوبات هلع ,,
هو لو كان وسواس خفيف يعالج سلوكي لكن متوسط إلى شديد أو له كم سنة يعني مزمن يعالج سلوكي ودوائي ..
أنا أكثر وحدة متخوفة من آثار الدواء بس أقنني دكتور رعد الله يعطيه العافية هنا وإن شاء الله باخذه لحد ماأتشافى بعدين أتركه ومعه جلسات علاج سلوكي معرفي ..
يعني أشوف الطبيب هو الي يحدد تاخذ دواء أو لا وكم الجرعة والمدة لأن فيه ناس وسواسها بسيط ويروح بالجلسات بس ..
بالشفاء جميعا يارب .

اقسم بالله الادوية مالها ضرر فقط في البداية ويتلاشى بعد شهر بعد مايتوقف الوسواس عالجي سلوكي
لي شهرين مع الفافرين والحمد لله طلعت من اختلال الانيه وطلعت من نوبات الهلع والقلق باقي الوسواس خفيت منه 30 في المائة

ايوه صح بس أنا عندي مثال أشبه فيه تخيل أنت مريض بكحة عادية المفروض تششرب سوائل تريح ولو مضطر خذ شراب كحة ..
بس لو فيك كحة شديدة أو أعراض عدوى وقتها خذ مضاد حيوي ,
نفس الشيء الي حالتهم بسية او مو مأثرة على حياتهم يمدي يتخلصون منها بجلسات بس , والي مضطر وحالته تستدعي الطبيب ماراح يتركه إلا بدواء وجلسات سوا ساعتها يتوكل وياخذ "أنا بس ترددت عشان الفترة حسيتها مو مناسبة إني أقاوم أعراض جانبية بس خلاص اقتنعت وببدا إن شاء الله "
أنا مستغربة من شيء . أول شيء راجعت أخصائية وحولتني على طول ع دكتورة وقالت حالتك لازم أدوية وجلسات , طيب الحين أنا صاير عندي كورس طويل ومواعيدي دايم موعد مع الدكتورة وبعده بكم يوم مع الأخصائية وهكذا , وش بيكون دور الدكتورة خلاص دواء وصرفت والعلاج المعرفي والسلوكي مع الأخصائية مو معاها أجل وش دورها بالموضوع ؟

والله اختي ماانصحك بالسلوكي والمعرفي حاليا الا بعد ماتخفين يعني يعد 6 شهور على الاقل واهم شي لاتستعجلين في الشفاء وراح تمرين باأوقات احباط والاستعجال في النتيجة لكن تأكدي ان شاء الله سنة بالكثير ويذهب الوسواس فجأة مثل ماصار معي

هي قالت لي راح يكونون سوا ,!
لأن أنا مو بس وسواس , معاي نوبات هلع وتوهم مرض والحين بوادر اكتئاب , للهم لك الحمد على ماأعطيت ..
والوسواس والهلع ماقصروا طلعوا لي اختلال الأنية الي بغى يفقدني عقلي البارح :(
فيمكن عشان كذا تبيني أتعلم كيف أتحكم بالهلع حتى يخف الباقي؟
بس إن شاء الله العلاج باخذه وطمنني كلامك عنه الله يسعدك مشكور.
وأملي بربي كبير ومتفاءة إني بتحسن بس الموضوع يحتاج صبر على م الدواء ياخذ مفعوله وكذا ..