المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المصاب

الانتكاسة سوف تحدث :

توقعي أن تنتكسي - الهلع من طبيعته أن يزيد ويقل.. توقعي أن يحدث هذا .



المقترحات التالية قد تساعدك على المعايشة مع الانتكاسة

1 - بعد بضعة أسابيع أو شهور قد تشعورين أنكي فعلتيها و شفيتي من المرض . لا كن الهلع معاند و جبان و قد يعطيك لطمة عندما لا تتوقعها.

إن التقدم بدون انتكاسة ليس تقدما حقيقيا

إن التعامل مع الانتكاسة يحتاج إلى مهارة خاصة التي تساعدك في التعامل مع الهلع

2- الانتكاسة ليست علامة للفشل إنها فرصة لتحسين مهاراتك التي تعلمتها من خلال البرنامج العلاجى .

انتي شفيتي تماما من الهلع ولاكن . انتكستي فالذي تحسين به الان كان الهلع اول مره ياتيكي وياتي بنوبات قويه جدا . .
هنا تاتي المهارات التي تعلمتيها من تجربتك السابقه مع الهلع .
ارجعي استخدمي العلاج الدوئي .
لاكن يااختي الكريمه ان العلاج الدوائي ليس كل شي فانتي محظوظه . لأن لديكي تجربه . وتعرفين نوبات الهلع . انها لا تقتل احد . ولا تؤذي ولاكنها مزعجه جدا .
فأنتي لابد أن تبرمجي عقلك الباطن بشكل صحيح لان العقل الباطن يتعلم منك وانتي التي تضعين البرامج فيه . كيف ذلك .
عندما تخافين مثلا من الصلاه وتقولين في نفسك اذا صليت اموت وتاخرين الصلاه او لاتصلين هنا العقل الباطن تبرمج على الخوف . . أختي الكريمه انا اعلم واحس بماتحسين به وانا مثلك مريض بالهلع .
اما عندما تاتي الصلاه وياتيك ماسبق ذكره وتقومين بتجاهل هذا الخوف فعقلك الباطن تبرمج على عدم الخوف من الشي مره اخرى . ومع الممارسه يتلاشى الخوف تماما . .
والذي اعرفه في الهلع لابد من الانتكاسه . . وهذا ليس دليل على انك . عدتي الي المرض لا هذا دليل على انك قاربتي من الشفاء من الهلع . . . وبعض الاطباء يستخدمون الانتكاسه من القلق لتخلص منه تماما . كيف ذلك .
يعطى المريض العلاج مدة ثلاث شهور ثم يقطع عنه الدواء مدة شهر ثم يعطي نفس الجرعه بدون تدرج .
باذن الله يشفى تماما . وطبعا القلق مصطلح كبير يندرج تحته الهلع .
هناك نقطه احب ان اوضحها لك .
لابد من حل جميع المشاكل العالقه لديكي حل جذري وهذا يساعد كثيرا باذن الله في تسريع العلاج .
وعلمي اختي الكريمه . اني احس بماتشعرين به .
تحياتي لك