نفساني - عرض مشاركة واحدة - هذه قصتي مع الاكتئاب الذي بدأ من سنه ... ورأيكم

12-04-2015, 06:12 AM

حياك الله أخوي الكريم بين أخوانك ..

مما قرأت .. لاحظت شيء .. وهو و هو الي أتوقع بالعربي كذا .. خابصك .. و هو .. القلق ..
أنت أخوي تقلق حبتين ..
يعني لو مثلا إفترضنا شخص ثاني أصابه نبض بالقلب كما قلت أعلى .. يمكن يهتم و يمكن ما يهتم في الغالب ما راح يهتم و لكن أنت وقفت عند هذه النقطة و قلقك قادك للسؤال و البحث .. و أنت بنفسك قلت .. و من بعدها بدأت ( الوساوس ) يعني بديت تكبر الموضوع في رأسك .. و سبحان الله الأفكار السلبية نهمه و تحب تأكل مره شهيتها مره مفتوحه آذإ أنت عطيتها مجال و آيش يغذيها .. شعور واحد و هو الخوف ..
فتلقى نفسك فكره تجرها فكرة ثانية .. و لاحظ أنك قلت مع الضغوط أو اتظهر الأفكار السلبية طيب إيش الي يخليها تظهر .. راح أقولك برضو شعور واحد و إلي هو الخووووووف ..
و راح تلاحظ نفسك و مثل ما قلت .. راح تلقى الأفكارالسلبية تجيك لما يهبط المزاح كما يقال يعني ما تتوتر و تخاف .. على الرغم على الرغم قد تكون الظروف هي هي ما تغيرت لكن شعورك بالضغط و المسؤوليه الملقاة عليك ..
طيب وبعدين ..

هدي نفسك و قوي إيمانك بالله ..
كلمه سهله صح .. و راح تقول لي طيب و المشاكل و و و و ..
كل شيء بيد الله و لله أحكام و تصاريف لا نعلم حكتها ..
لذا غذ عقلك بإيمانيات تجعلك قويا من الداخل ..
التوكل و الرضا .. و الأمان .. بأن الله معك و أنك في حفظه و أن الله قادر على كل شيء .. راح يبعثث في نفسك شيء من الطمأنينة بل كل الطمأنية ..

فيه .. آيات كثير تهذب النفس و إحنا و أنا أولهم ندرعم كذا بس نقرأ القراآن من وراء قلوبنا ما نستوعب الآيات .. ما نفهمها ما ندخلها قلوبنا ..

مثل ..
و عسى أن تكرهوا شيئا و هو خيرا لكم ..
فصع بذهنك أنه لربما أراد الله لي خير أن لا أدركه بعقلي البشري ..نحن لا نملك حكة الله و لا ذكاءه الخالي من النقص جل جلاله ..
لذا .. لما تحدث مشكله تنفس بعمقك .. و قل .. هناك أكيد خيرا وراء هذ الأمر أنا لا أدركه فلك الحمد و لك الشكر .. و إسعى بما تقدر عليه لحل هذه المسكله .. مجرد إدراكك أن وراء هالمشكله خير .. راح يخف من مستوى توترك و خوفك ..

مثال أخر ..

و على الله فليتوكل المتوكلون .. و كفى بالله وكيلا .. و من توكل على فهو حسبه ..
إيش شعورك لو إستنجدت بملك ..
لا بملك الملوك ..
فهو حسبه .. فهو حسبه انت بحفظ الله بحفظ مالك هالكون كله المدبر لكل شيء ..
ألا يخلق في نفسك شعور بالإطمئنان .. ان الله هو الذي معك ..

و آياأاأااات كثير إستشعرها بقلبك لا بعقلك .. سوف ترتاح كثيرا ..
عند شعورك بالضعط أو التوتر ذكر نفسك فالنفس تغفل .. و تنسى .. ذكر نفسك دائما و طمئنها مع فعل الأسباب ..
و جوع أفكارك .. أول ما تطرأ فكره سلبيه روضها و ذكر نفسك بمثل هذه الآيات ..
مثلا ..
أنا الحمدلله متوكل عليه و راح تتسهل بإذن الله أو
الأمر إن شاء الله فيه خير ..
أنا مع ربي و إن شاء الله الأمور راح تتيسر و هكذا ..

و الله يطمن قلبك بالرضا و السكينه ..