نفساني - عرض مشاركة واحدة - تعلم عن الاسترخـــــــاء.. معلومات قيمة لحياة افضل

24-05-2004, 01:50 AM

مازلت اخوتي اجمع لكم من هنا وهناك كل مايتعلق بالاسترخاء

وكل معلومة تثبت اهمية الاسترخاء وتأثيره علىالانسان

وهذه المعلومة ايضا وجدتها واحببت ان اضيفها :

الاسترخاء …! كلمة يود كل فرد الحصول على واقعها والعيش في رحابها والاطمئنان ودفع الثمن من أجل راحته الشخصية !.

إذا لو سألها ما هو هدف الاسترخاء ؟
هو نوع من الهدوء التام الذي يريح النفس والبال والعضلات ويشفي الجسم من أمراض عدة فهي راحة بدنية ونفسية وعقلية وعضوية وخيالية. الجسم يحتاج دائما ودوما لوقت معين لتخفيف الضغوطات أياً كان نوعها ..

فقد كان في زمن الرسول صلى الله عليه وسلم وقت " القيلولة " هو وقت الاسترخاء اليومي للرسول وأصحابة .. وقد اكتشف علماء هذا العصر ( بعد 1400 سنة ) أن للمخ أوقات معينة يعيد فيها بناء خلاياه من جديد فوجدوا أنه يتكرر مرتين في اليوم الأولى منها من بعد العشاء أي التاسعة أو العاشرة إلى الفجر والوقت الثاني هو من بعد الظهر إلى ما قبل العصر أي القيلولة. فمن أخبر الرسول بذلك ؟؟

وان للاسترخاء فوائد عدة منها: 1
- تخفيف الوزن ( الرجيم )مهم جدا
2- تقوية الذاكرة ( ولكن يجب المداومة عليها لمدة لا تقل عن الشهر ).الممارسة والتركيز عليها
3- الجلطات البدنية.
4- الأرق.
5- الضغوطات النفسية.
6- الصداع.
وغيرها وغيرها …