المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

هذه نوبات قلقيه التي تصفها ومصدرها الافكار

السيطره عليها بالسيطره على الافكار المسببه لها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

عند حدوث النوبة يتخيل المريض بأنه يعاني من عدة أمراض ونتيجة هذا التفكير بعد كل هذة الأعراض الجسدية

يؤثر سلبا على نفسية المريض ويبقى في دائرة الشك المتواصل بأنه مريض وتبداء الوسوسة بالموت وغيرة

هون على نفسك واذكر الله ولا تتخبط اثناء النوبة , فقط اجلس وخذ نفس عميق واحبسه لمدة قليلة وراقب النوبة

وسوف تزول في ثواني معدوده

شفاك الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله سلمان

الله يشفيك اخوي


لي فترة ولله الحمد ما عاودتني .... آخر مره لما حسيت انها بتحصل معي دايركت لزمت الأرض واخذت نفس وصرت اتمغط ... ما ادري اذا باللهجه المصريه مثلنا أو لأ .... تعرف كيف تتمغط ؟ ههههههههه


الهدف كله من هالشيء هو انك تعرف ان العرض هذا هو مقدمة نوبة الهلع وتحافظ على هدوئك ... زمان لما كنت احس بنوبة الهلع اوقف واروح امشي وهذا يزيد من قوة النوبة