اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امل صاالح
السلام عليكم اخي الشاكر عذرا ع الازعاج
ولكن المتنفس الوحيد لكي اسأل واطمئن هنا
الان انا في المطار مسافره ان شاءالله اسبوع رحله عمل مع زوجي
كنت متردده ع ذهاب بحكم انشغاله وجلوسي وحيده هناك ولكن اتيت معه
فجئه حسيت بضيقه بذات من اهلي يكلموني او يقولي انتبهي لروحش او يقولو لزوجي انتببه لبنتنا ويكرروها مرارا تخيفني
شي الثاني وانا في المطار مثل الي شخص داخلي يكلمني ويقولي اخاف امو،،، وارتعب مع انه والله مو حاطه شي بالي واحاول انسا الخوف والوسواس تعرف كتشفت لو الوسواس مو معاي كان انا طايره بسفره وماخده الوضع طبيعي بس لان الخوف يلازمني كل سفره من بتدا الوسواس وانا ما استانس في سفر
اخي ابي حل ونصائح ابي شي يخليني استمتع ولا اخاف من سفر لو اوسوس مع اني فتره طويله من تكلمت معاكم وانا الحمدالله مصيطره ع وضعي ولا افكر بالوسواس بس الحين مدري شنو لي رجعه واشوف ناس عادي في المطار مرتاحه وانا خايفه ومتوتره وزوجي مرتاح ومتحمس وانا عكس كل خوف
المناسبات وسفر دايم كدا يخوفوني
|
أختي الكريمة
الوساوس القهرية تنقسم إلى عدة أنواع، فهنالك الأفكار الوسواسية والاجترارات الوسواسية، وهنالك الطقوس الوسواسية، والأفعال الوسواسية، والمخاوف الوسواسية، وهنالك أنواع أخرى مثل الخوف من السفر
الخطوة الأولى لعلاج الوساوس هي التحليل السلوكي بمعنى أن تحددي النوعية والشدة والظروف التي تؤدي إلى حدوثها ومستوى القلق والاكتئاب المرتبط بها.
ثانياً: كل فكرة وسواسية يجب أن يتعرض لها الإنسان في الخيال ثم تطبيقها بمعنى أن لا تتجنب الفكرة بل تحاول استجلابها ثم القيام بعمل مضادٍ لها تماماً وعدم الاستجابة لها