01-08-2001, 12:30 PM
|
#2
|
|
الزوار
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية :
|
|
أخر زيارة : 01-01-1970 (03:00 AM)
|
|
المشاركات :
n/a [
+
] |
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
ترك سؤالك مدة من الزمن على امل أن يتطوع احد المختصين و يرد عليك شعراً. لكن إما انهم رأوا ان ما كتبته ليس بشعر أو انهم لم يستطيعوا النظم.
أخي مشكلة النوم إما ان تكون صعوبات في إلإبتداء في النوم أو الحفاظ على النوم أو الإستيقاظ مبكراً و عدم القدرة على العودة للنوم.
لكل واحدة من هذه اسبابها و لكن عندما تكون هناك مشكلة في النوم فالطبيب المختص يبحث عن الإكتئاب و القلق و الهوس و الفصام و الأمراض العضوية المصحوبة بالألم و صعوبات التنفس و الحركة و....
العلاج عادة يكون بعلاج الحالة الأصل. و إذا لم يكن هناك سبب فالعلاج يكون بإتباع برنامج للنوم يقوم على تنظيم وقت الإستيقاظ و عدم تناول المنبهات ، و التمارين الرياضية قبل النوم بوقت مبكر ، و الإبتعاد عن العمل في غرفة النوم ، و الخروج منها عند عدم النوم بنصف ساعة لكي لا ترتبط الغرفة بالشعور المقلق الذي يكون هو بحد ذاته سبباً للأرق.
لا مانع من إستخدام بعض العقاقير المنومة و لكن لفترة قصيرة و كل حالة تقدر بقدرها.
و السلام.
|
|
|
|