نفساني - عرض مشاركة واحدة

30-06-2016, 11:00 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضناني الشووووق

بالمواجهه راح تنتصر حاول تواجهه تشغل وقتك ما تخلى للفراق وقت عندك واقطع التفكير في نوبات الهلع وفي اي وسواس
وراح تشوف النتيجه انا ولله الحمد حالتي شبه طبيعيه ولله الحمد والدوخه الحمد الله ارتحت لما استخدمت طريقه الا واهي
المبالغه في الاستنشاق
لان انا معاي جيوب انفيه والحمد الله ارتحت كثير
المبالغه في الاستنشاق
يعني حاول تنتسشق الماي لو تحس وصل الماي لخر الخشم وصل للحلق ثم انفره
والله عينت الراحه

معلومة بخصوص الاستنشاق
هناك شخص له تجربة خاصة باليوتيوب كان يعاني من الدوخة القوية وربما يسقط بسببها
راح لكثير من الدكاترة والشيوخ للرقية وعجز يكتشف المرض
بالاخير عرف عنده مشكلة بالانف وقام بالاستنشاق بهذا الشكل بالوضوء
يرفع رأسه حتى يصل الماء لاعلى الانف
وبعدها وخلال فترة اختفت الدوخة نهائيا !!!

عموما انا مصر على اني سوف اعالج النوبات بشكل سلوكي بحت
لكن احتاج مساعده او جلسات عند طبيب
لان بعض االاعراض التي تصيبني شديدة جدا
انا مرات اخاف من الوحدة
مثلا انا ساكن مع اخي في مدينة بعيده شوي عن مدينة اهلي بكم العمل
وانا اعمل في هذه المدينة
مشكلتي اخاف اخي يسافر اذا حصل على اجازة وانا اتورط لوحدي في البيت واخاف تصيبني نوبات الهلع وانا لوحدي !!
احاول اجهز نفسي لهذه المشكلة
هل عندك مساعدة بسيطة لها :)