عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي الكريمة (( هناء88 ))
و نرحب بك في منتدى نفساني ونسال الله ان نكون خير من يقدم لك النصح والارشاد ان شاء الله .
و بخصوص موضوعك اختي الكريمة :
أنتي إنسانٌه قويه ومؤمنه ، وتعرفي أن الجن كيدهم ضعيف ولن يؤذوك ، ومع ذلك تخافهم ، ألا تعرفي لماذا ؟ لأننا في الحقيقة البشرية لا تقلقنا المواقف والمشاكل أو المخاوف بحد ذاتها ، ولكن التفكير بآثارها هو الذي يحزننا ويقلقنا ويخوفنا ، وهو هذا الذي يخيفك وليس الجن بحد ذاتهم.
و الجن ما هم إلا مخلوقات ضعيفة ، تحترق بقولك بسم الله ، أو الآذان ، أو التكبير ، أو أي نوع من أنواع الذكر .كقراءة القران الكريم والمعوذات و اية الكرسي .
والعلاج لهذه المشكلة هو الاسترخاء ، بأن تتنفس بعمق ، ثم تكتمي النفس لعدة ثواني ، ثم تخرج النفس من فمك سبع مرات ، ثم تعملي على حصر تفكيرك على أصابع قدمك وحركاتها الإرادية ، وترخيها إلى أقصى حد ، ثم ركزي تفكيرك على ساقيك ورخيهما إلى أقصى حد ، وهكذا إلى باقي جسدك ، حتى تصل إلى الرأس وترخيه ، ثم ركزي على تنفسك والطريقة التي تأخذ بها النفس ، وكيف يدخل إلى قلبك الأكسجين النقي ، ويذهب إلى البطين الأيمن ، ثم الأيسر ، وينتشر في باقي جسمك ، والآن وأنتي في هذه المرحلة من الاسترخاء ، تذكر شخصا قوي الإيمان ولا يخاف من أحد إلا الله ، وهذا الإنسان قوي البنية ، ويخاف منه كل الناس ، تخيله موجود معك الآن في نفس الغرفة ، وكأن بينك وبينه حجاب شفاف له فتحات كبيرة تستطيع متى أردت أن تعبرها لتكون بقربه، والآن راقبي هذا الشخص وتعلمي كل استراتيجياته في القوة ، وكيف يفكر أثناء مقاومته شيء مخيف ؟ كيف يكلم نفسه ؟ كيف يشعر اتجاه هذا الخوف ليتغلب عليه ؟ ما الإجراءات التي يتخذها بعد ذلك؟ كيف يرى نفسه في النهاية؟
والآن عليكي أن تخرجي جزءا من نفسك ويعبر من خلال الفتحات التي في الحاجز الذي بينك وبينه ليذهب ويحوم حول ذلك الشخص ، والآن اجعل جزئك يتصل بهذا الشخص ويتقمص شخصيته ويحرك جسمه كما يحركه ذلك الشخص ، ويتكلم مثله ، ويحرك يده مثله ، ويطابقه في كل طرقه للقضاء على ما يخيفه .
والآن بعد أن تعلمي كل شيء اطلب من جزئك أن ينفصل من ذلك الشخص ويأتيك ليتصل بك ، ويعلمك كل تكتيكات ذلك الشخص في القضاء على الخوف .
والآن تذكري موقفا في الماضي كنتي تحتاجين فيه للشجاعة ولم تفلح ، وطبقي كل ما تعلمته من هذا البرنامج لتجعلي تلك الخبرة متغيرة ، وتفلح في خلق الشجاعة في قلبك ، وغيري التجربة تلك تماماً بمواردك الجديدة .
اقبضي يدك التي تكتبي بها لعدة ثواني ، ثم فكها ، ثم قم بتخيل موقف تخاف فيه من الجن في المستقبل ، واستحضري كل مواردك الجديدة للقضاء على المخاوف ، واستعملها في هذا الموقف لتغيره نحو النجاح والشجاعة.
والآن قولي لنفسك كل ليلة : أنا شجاعه مثل فلان وسميه حتى تنام .
تأكدي أنك ستمتلكي قوةً وشجاعة رهيبة لو طبقتي هذا التمرين بحذافيره ، لك مني كل الأماني بالحياة الطيبة في الدنيا والآخرة ، والله الموفق .