عرض مشاركة واحدة
قديم 16-01-2017, 02:53 PM   #17
بين يوم وليلة
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية بين يوم وليلة
بين يوم وليلة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43312
 تاريخ التسجيل :  05 2013
 أخر زيارة : 29-10-2024 (03:33 PM)
 المشاركات : 737 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أتألم جدا مشاهدة المشاركة
أعاني منه منذ أكثر من 5 سنوات وفي الحقيقة هذا الضغط والشد هو من يمنعني من الاسترخاء وليس العكس صعب جدا تجاهله لأنه بالرأس يؤثر على أحاسيسك ويخلق نوعا من التوتر احساس مزعج جدا خاصة إذا ترافق مع تقلصات عضلة الرأس المتكررة فمن هذه الجهة لا أوافقك لكن أوافقك جزئيا حيث أنني قبل أن أعرف أن هذا المرض موجود ومعترف به ومنتشر كان الغموض والخوف يزيد من مشكلتي وبعد أن عرفت أنه مجرد عرض من أعراض القلق ارتحت قليلا وخف الشد لكن انا متأكدأنه لن يزول إلا بدواء مناسب وقوي وقد جربت زولوفت دون فائدة والآن أنا مع باروكسيتين واسأل الله الشفاء .

قلق ≈ انشداد بالعضلات ≈ صداع وشد

استرخاء ≈ انبساط وارتخاء بالعضلات ≈ ذهاب الصداع


والدواء مهم كذلك لكن محاولة الاسترخاء والبعد عن الضغوط والمشاكل بيخفف الصداع

جرب تمارين الاسترخاء مفيدة جدا واذا ماحسيت بالاسترخاء كررها


 

رد مع اقتباس