السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اخي الكريم (( مقاوم ))
و بخصوص ما جاء في رسالتك : هذه الأعراض التي ذكرتها هي من صميم ما يعرف بالرهاب أو (الخجل الاجتماعي) وهو من الحالات النفسية الشائعة جداً في هذا الزمان، وهو ليس جُبن أو ضعف في الشخصية، ويتم علاجه عن طريق المواجهة المستمرة للمواقف التي يكون فيها الخجل، وعدم تجنب هذه المواقف، ويمكن أن تكون هذه المواجهة أولاً في الخيال، بمعنى أن تسترسل في خيالك ، وتفكر في هذه المواقف التي تسبب لك الخوف والرهاب ، فقد وُجد أن تكرار الفكرة ومواجهتها يساعد كثيراً في أعراض الرهاب حين يعيش الإنسان الموقف على طبيعته.
نصحيتي لك اخي الكريم : ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء فهي تساعد أيضاً في علاج هذه الحالة خاصة القلق المصاحب لها .
وانصحك ايضا بزيارة احد الاطباء للنظرفي موضوعك ، ووصف لك العلاج المناسب لحالتك .
سأل المولي عز وجل لك الشفاء العاجل .