نفساني - عرض مشاركة واحدة

19-02-2017, 11:19 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دجى القمر

الله يكتب اجرك ويوفقك نعم بعض الاحيان اخي انا شخصيا لما تجيني نوبة الهلع لا اريد بوقتها احد يكون لطيف معي بالعكس ازيد،اتعب احتاج بوقتها احد شديد يصرخ فيني مافيك شي ومثل هيك .
ولكن اللي يضايقني ان احد انكر تعبي ويقول انو دلع او ضعف ايمان هيك صعب علي ..لكن فعلا استطيع ان اشتت نفسي بحيث لا اتعب واوسوس وتزيد حالتي ..المهم الحمدلله انا بدون علاج عايشه مع الهلع والحزن والخوف والوسواس ..وبخير ان شاء الله ...شاكرة الك

معليش سؤال بسيط لك يا اختي الجميله !!

لماذا لاتستخدمي العلاج للهلع ؟

ترا علاج الهلع مثل علاج السخونه ومثل علاج الزكام ومثل اي علاج اخر يعالج لك المشكلة

لماذل تعيشي في الم وحزن والله سبحانه اوجد لك العلاج ؟؟
لماذا تضيعي اجمل ايام عمرك واجمل لحضاتك قي تعضيب نفسك بدون علاج ؟؟؟

ما الذي يخيفك من العلاج ؟؟

تريديني ان اطمئنك ؟؟؟؟
تريديني ان اريحك ؟؟؟؟؟

حسنا حسنا سوف اطمنك واريحك

انا كان في الماضي لدي مايعرف ب الهلع
حيث انه كان يشتد علي لدرجات عظيمة ومؤلمة
لدرجة اني كرهت كل شيء
تعبت كثيرا
ولم اكن اعلم ان لدي هلع !!
عندما يدق قلبي كنت اقول اني اصبت بشيء في قلبي
وعندما يشتد علي الم القولون والمعدة اقول ب انها جرثومة معدة او مشكلة بالمعدة
وعندما تاتيني دوخة اقول انها فقر دم او نقص فيتامينات
وعندما تشتد اعصاب جسمي ورأسي ويزيد التنميل اقول ب ان لدي مشكلة في اعصابي
وعندما اشعر ب الم في رأسي واعصاب رأسي اقول ربما المخ فيه مشكله

طيب وبعدين !!!!
الى متى وانا حائر ولا اعلم ما الذي بي !!!

عندما اذهب للمستشفى واجري،جميع الفحوصات يخبروني ب اني سليم !!

وافقد اعصابي على الدكاتره
كيف تقولون اني سليم وانا اشعر بالتعب
وازعل
واعصب عليهم
واقول لهم انتم لاتفهمو في عملكم
واتشاجر معهم

وفي الاخير بعد مدة من التعب جاء الي احد الدكاتره واخبرني بكلمة صغيرة ومختصره

تدري ماذا قال لي !!!!!!!!

قال لي بما انك اجىيت جميع الفحوصات والتحاليل واخبروك انك سليم لما لا تذهب لطبيب نفسي ؟؟؟

نظرت اليه نظرة استغراب وقلت له
وما دخل الطبيب النفسي في كل هذا التعب الذي،اشعر به
قال لي اذهب لطبيب نفسي ولن تخسر شيء

فعلا ذهبت لطبيب نفسي واتضح ان هذه هي اعراض الهلع

قلت للدكتور وما هذا الهلع يادكتور ؟؟

قال لي بسبب ضغوطات الحياه والتوتر والعضبية وعدم انتظامك في،امور حياتك ولأنك شخص حساس ومرهف المشاعر وتتأثر من ابسط الامور ولأنك تضخم الامور،ولأنك موسوس ولأنك ولأنك ولأنك ... الخ

قال كلام كثير

قلت له طيب وهل للهلع علاج ام سأبقى اتعذب طيلة حياتي هكذا ؟؟؟

قال بل له علاج وبسيط جدااااا لاتقلق

واعطاني دواء اسمه سبرالكس١٠ واعطاني معه دواء،اسمه دوجماتيل٥٠ وقال لي استمر على العلاج لمدة شهرين ثم راجعني

وانا كنت في اشد مراحل التعب والهلع

بدأت في العلاج
اول اسبوع لم الاحظ شيء بل كنت اشعر بأني متعب من الهلع

ولكن بعد ثلاثة اسابيع بدأ مفعول الدواء وبدأت اشعر بالتحسن
بعد شهر شعرت،بتحسن ملحوض

بعد شهرين ونصف اصبحت اخرج واذهب الى حيث اشاء بدون خوف او تعب او هلع بعد ثلاثة اشهر رجعت لحياتي الطبيعية كما كنت ولله الحمد

ولازلت مستمر على العلاج والان بفضل الله اختفى الهلع واختفت اعراض الهلع وانتهى كل شيء،مزعج ولله الحمد ورجعت لحياتي الطبيعية بفضل الله ثم السبرالكس

الخلاصة من هذا الكلام الكثير
لاتجلس بدون علاج خذي علاج ياعزيزتي فالعلاج لن يضرك
وليس ممنوع ولا يحتاج لوصفة بل يؤخذ بدون وصفة من اي صيدلية كأي دواء،اخر

اختي الجميله انتي في عز شبابك وفي اجمل لحضات حياتك
لاتضيعي شبابك بدون علاج
خذي علاجك واستمري عليه لمدة لاتقل عن سنة وربما سنة ونصف

ليس المشكلة الاستمرار على العلاج

المهم انك تتحسني وتصبحي كما كنتي فالسابق بل افضل من السابق بدون هلع

عالجي الهلع طالما ان العلاج موجود

لاتثرأي تجارب الناس في الانترنت فكل شخص لديه تجربته ولديه طبيعة جسمه

صدقني لو اخذتي العلاج سوف تتحسني وستصبحي افضل من السابق

بل انك ستندمي على كل لحضة مرت عليك ولم تأخذي فيها علاج

اختي الجميلة اذهبي للمستشفى وابدأي بالسبرالكس تحت اشراف الطبيب حتى يحدد لك الجرعات المناسبة لك

ابتداءا من جرعة خمسة وامتدادا لجرعة ١٠ وحتى تصلي لجرعة ٢٠ وهي افضل جرعة للهلع وهي جرعة سليمة وآمنة جداا ولا يوجد منها اي خوف او ضرر

اختي الجميلة انا لا اريد منك شيء سوا ان تصبحي بخير
لا اريد منكي شيء سوا ان تتشافي وتطيبي،من الهلع
لا اريد منك شيء سوا دعوة جميلة مثلكي ياجميلة

اتمنى ان تأخذي،بنصيحتي وتبدأي بالعلاج

لاتسمعي لاحد اذا قال لك ان العلاج لا ينفع
لاتسمعي لكلام الناس
لاتسمعي لتجارب الناس
لاتسمعي لأي شيء

توكلي،على الله وابدأي بالعلاج وحافظي على صلاتك وتجاهلي،التعب مهما اشتد عليك
ااشغلي نفسك بالمنزل واعمال المنزل
اشغلي نفسك بالجلوس مع اهلك
لاتجلسي بمفردك لان الوحدة تجعلك توسوسي وتخافي وتهلعي
اذا،استطعتي،ان تمشي كل يوم امشي لمدة نصف ساعه ومع الايام اجعليها ساعه فالمشي محفز للنفسية وللجسم والمخ

كوني اجتماعية وصلي صديقاتك واقاربك واهلك

حافظي على صلواتك والتحصين والاذكار وسورة البقرة

التزمي بدواءك في وقته

نظمي اكلك ونوعي في وجباتك

ابتعدي عن الشاهي او القهوة او مشروبات الطاقة او المشروبات الغازية

ابتعدي عن السهر ونامي بدري

ابتعدي عن اي شيء حزين سواء،اخبار،او مسلسلات او اي شيء

استبدليها ب اشياء جميلة ك مقاطع اليوتيوب الجميلة والمضحكة

بما انك بنت تابعي اخر اخبار الموضة للميك اب او للفساتين او الشنط او تسريحات الشعر او العبايات او اي شيء يخص النساء
اشغلي نفسك ب اي شيء يسعدك ويفرحك
اشغلي،نفسك بالانستقرام او السناب شات او اي شي ترتاحي له

مهما شعرتي بالتعب تجاهليه

في كل يوم حفزي نفسك وقولي لنفسك الحمدلله اليوم انا افضل من الامس

حفزي نفسك

كوني ايجابية

لاتكونئ سلبية مهما تعبتي لاتكوني سلبي
كوني متفاعلة مع نفسك اشغلي نفسك بالاذكار والاستغفار

اشغلي نفسك ب اي شي جميل ومفيد شتتي ذهنك لكي لا يفكر في الهلع

صدقيني مع الوقت بالتدريج سوف تتحسني

هل تثقي بكلامي ؟؟

ثقي بي

التزمي بالعلاج وبكل ماقاته لك سوف تتحسني ب اذن الله

واذا احتجتي لأي مساعدة سوف اساعدك علما اني كتبت موضوع لمن اراد المساعدة في قسم منتدى الهلع ويمكنك مراسلتي هناك واهلا بك

نسيت شيء الدوجماتيل لا يفضل للنساء لانه يزيد هرمون الحليب ولكن يمكن استبداله بالفلوناكسول مع السبرالكس

ولكن خذيه تحت اشراف الطبيب

سوف تتحسني وسوف ترتاحي

دجى القمر معجب بهذا