19-04-2017, 01:22 AM
|
#22117
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 55232
|
|
تاريخ التسجيل : 12 2016
|
|
أخر زيارة : اليوم (03:25 AM)
|
|
المشاركات :
4,168 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Azure
|
|
سلامة مزاجك
فيه تمرين يخص التنفس يريح الأعصاب و يزيل الضيق و التوتر هو من ضمن تمارين اليوجا اسويه باستمرار خاصة في فترة العصر في منطقة هاوية
لأن الدماغ يحتاج للاكسجين لانه يتغذى عليه سبحان الله و تنفرج الاسارير بالتجربة و يساعد على صفاء الذهن ايضا و التفكير السليم
و هو اخذ نفس عميق من خلال الانف فقط لين تملاء رئتيك بالكامل و تحس ان بطنك انشفطت داخل و احبس الهواء قد ما تقدر ثم اتركه يخرج ببطء من الفم
كرره كذا مرة و تحس بشعور غير
تحس الانتعاش و الحيوية و انك صرت خفيف و نشيط
|
|
|
|