نفساني - عرض مشاركة واحدة

06-05-2017, 11:27 PM

اختي امانيات
" تخاف تنظر من حولك "
ركزي جهودك في هذه الجملة
تخاف من ماذا ؟
ان تسقط على الارض ؟
ان ترى كل الناس يحدقون بك ؟
كنت اقطع الشارع مرة و اخاف ان تصيبني نوبة هلع , و بالصدفة وضعت يدي على جانب رقبتي فشعرت بانها مشدودة جدا دون سبب الا من التوتر .
كنت اصلي في المسجد فاصابتني النوبة و خشيت ان اسقط فخرجت دون ان اكمل الصلاة .
تصرفت في هاتين الحالتين بشكل غريزي و استجبت للخوف فكانت النتيجة زيادة الخوف .
بعد ذلك بفترة قطعت نفس الشارع و عندما شعرت بتصلب عضلات رقبتي كنت قد وصلت الى الجزيرة في منتصف الشارع و كان فيها عمود كهرباء , اتكأت بظهري عليه لدقائق حتى مرت النوبة و عندما نظرت الى المارة كان كل منهم مشغول بأموره و لم يكن احد ينظر الي .
و في المسجد ايضا لم اخرج كما فعلت في المرة السابقة بل جلست و اكملت الصلاة .
كانت استجابتي للخوف مختلفة في الحالتين , اسألي نفسك ما الذي سيحدث ان فقدت تركيزك او وعيك هذا ان حدث , ما العيب في هذا , غرف الطواريء في المستشفيات تمتليء بحالات الاغماء لاسباب متعددة , لم يسخر منهم احد , الخوف من الاغماء لا يشبه الاغماء على الاطلاق لان في جسد الانسان الية معينة تتدخل في اللحظة الحاسمة لتمنعه من السقوط لاسباب وهمية كالتي تحدث حين نخاف ان نسقط .
واجهي ما تخافين منه بالتدريج , ابدأي بالنظر من حولك للحظات في كل مرة و زيديها قليلا كل مرة و رددي عبارات تشجيعية اثناء ذلك , او فكري بمسألة حسابية , علاجك تجديه من خلال تجاربك الشخصية , و متابعة تجارب الاخرين , و ما ينجح مع غيرك ليس بالضرورة ان ينجح معك , لا تقولي اخاف ان يحدث شيء , بل قولي لماذا اخاف من الاصل ان
يحدث هذا الشيء , و ماذا ان حدث , لن يعاقبني احد .
اسأل الله لكي الطمأنينة و السكينة و راحة البال.

أمانيات معجب بهذا