المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راجية الشفاء

اخي واضح ان مامر بك نوبة واحدة مستقلة وليست اضطراب هلع تتكرر فيه النوبات بشكل مستمر ويومي،انت بهذا التفكير والقلق ستجلب النوبات وتتكرر معك،ارح نفسك واطمئن وكرر في داخلك انها مجرد نوبة ومرت،واي فكرة تراودك تجاهلها وواجه ماتخافه خاصة في الخروج من المنزل .
واي احد لن يستطيع ان يثبت ويؤكد لك هل هي مرة واحدة ام ستعاودك لاقدر الله،لانه ممكن في فترة من الضغوط والتوتر ستعود ولكن انت عرفتها وعرفت التعامل معها فلا تدع التفكير والقلق الزائد فيها يعرقل ويعوق حياتك،وان لاقدر الله عادت ولم تستطع السيطرة على وضعك فالحل موجود هناك ادوية وستساعدك كثيرا على تخطيها، فلا تعطي الوساوس والافكار اكبر من حجمها وتدعها تدمر حياتك.