19-09-2018, 04:29 PM
|
#6
|
|
مراقبة إداريه
(وَلَسَوْفَ يُعْطِيْكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىْ)
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 42377
|
|
تاريخ التسجيل : 02 2013
|
|
أخر زيارة : 13-01-2025 (08:43 AM)
|
|
المشاركات :
8,650 [
+
] |
|
التقييم : 177
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Black
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بن دايم
تصدق بالله وانا اخوك لو خيروني زمان بين التعب والسمنه
لااختار السمنه
وللمعلومه لو كنت كل يوم تمشي مشي سريع نص ساعه
وتقلل اكلك وبالذات الدهون واكل المطاعم راح تلاحظ الفرق
من الشهر الثاني
الله يسعدك ويمدك بالصحه والعافيه
|
المشي السريع و الركض لا يصلح للاوزان الثقيله لان الثقل كله بيكون على الركب و القدم حلو النزول يكون بشكل سليم و صحي دون ضرر يعني لو الزياده ست كيلو مثلا عن الوزن المثالي لا بأس اما تجاوز الميه فالمشي المعتدل لمده 45 دقيقه يوميا بتعطي نتيجه ممتازه خاصه انتم الرجال الحرق عندكم اسرع مننا ما شاء الله .
السمنه سهل علاجها لكنها محتاجه الصبر و الالتزام و العزيمه كمان حل سبب السمنه و علاجه .
|
|
|
|