نفساني - عرض مشاركة واحدة

26-04-2019, 03:54 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيرينو

تمام انت كلامك يفسر لي حاجات ماانتبه له ياحجر الصوان
طيب الافكار عموما مااقاومها بالمعنى الحرفي
لكن انسغل اتجاهل اتكلم مع اي احد حتى لو مع نفسي المهم مااسمح لها تسيطر علي
لكن انا من فترة اقول للموسوسين طنشوا الاحلام
بس تحلمت اليوم حلم وخفت
مع انه مافي شي يخوف لكن انا من عندي كذا لما افتكرت حاجة من الحلم خفت
وحتى لما اطمن نفسي واقول الشي اللي في الحلم خوفني انا اصلا كنت افكر فيه قبل النوم
يجيني شي يقولي مو بالسهولة هذي تنسينه وماتخافين
بعني رجعت لحالة الخوف من عدم الخوف

صحيح ما تفعلينه صحيح لا تقاومي والطلب مجهود فقط تجاهلي وأعيدي تركيزك في شيء اخر ،، سأقول لك معلومه ( احلام الموسوسين لا تفسر ) تعم لا تفسر لانها ضرب من ضروب الوسوسه .. وانا افهم عليك جيدا عندما تقولين الحلم ما يخوف بس انا اخاف .. دماغك يبحث عن اي شيء يخاف منه يقول سيرينو الان ليست هي سيرينو التي كانت تنصعق من الخوف في بداية الوسواس لذلك انا سأحاول ان اخيفها لو بخيط رفيع جدا لانه انا متعود ان افرز كمية من الخوف يوميا وسيرينو صديقتي تتحسن الان فما الحل سأخوفها من كل شي حتى من الابتسامه .. جوابي لك لا تفعلي شي لشعور الخوف الذي فيك عندك خيارين اما ان يبقى هذا الخوف ثم يتلاشى لوحده او تقومين بفعل اكثر شي تحبينه يصرف انتباهك .. انا اجعل الخوف مكانه لا افعل شي وأقول بوضع فيديوات في اليويتوب اي شي احبه واكتب ملاحظات انا احب التاريخ مثلا وهكذا .. لا تقولي لماذا انا خائفه من الحلم عادي خافي منه سيتبدد الخوف .. تدريجيا سيزول اذا سخفتي الفكرة .. لن اخفي عليك البارحه كنت خائفة جدا جعلت الخوف مكانه لم أنكره قلت نعم انا اليوم خائفة ولكن سأذهب واصرف تركيزي في شي اخر اليوم اشعر بتحسن الحمدلله وهكذا حتى يتعود الدماغ تدريجيا ولا يقوم باستحضار اشيا غيبه لاخافتك .. اعرف الكلام سهل واعرف انك تعانين ولكن من يتصبر يصبره الله.. وأما بالنسبة للخوف من عدم الخوف نفس الموضوع جسمك دماغك متعود يخاف استزفتيه ايّام وشهور في الخوف من افكار كثيره وأصبح مدمن هل المدمن يترك المخدرات في يوم وليلة لا ! فعندما تتلاشى كل الأفكار وتطمئنين تشعرين بالخوف لانك تعودتي عليه .. عادي هذا مغص الدماغ تجاهلي تقبلي .. ما أريده منك في هذه المرحلة هو معرفة سيرينو الحقيقه وما اهدافها ومراقبة الوسواس وضعي عنوان لكل فكرة مخيفة انتي تحتاجين لان تفصلي نفسك عن الوسواس لانه مسيطر على دماغك