السلام عليكم أختي ريما

الإحساس بالبرودة أو الحرارة والتعرق والإرتجاف من أعراض القلق والتوتر بسبب الوساوس

أيضا ضيق الصدر ، خفقان القلب ، صعوبة التنفس وكأنك لاتأخذ نفس كافي ، نغزات الصدر والرقبة
آلام الصدر والظهر والأكتاف والرقبة (لأنها أكثر العضلات تأثرا بالقلق النفسي) ، الإرتعاش
كلها أعراض طبيعية وعادية ناتجة عن الخوف والقلق لذلك إطمئني

عليك بتمارين التنفس (التنفس البطني العميق) يوميا مرة في الصباح ومرة في المساء وستتحسنين إن شاء الله
وتجاهل الوساوس تجاهل تام .... لاتسترسلي مع الوسواس ولاتناقشيه ولاتردي عليه واشغلي حالك بأمور وأشغال

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا