نفساني - عرض مشاركة واحدة

14-10-2020, 05:03 PM

كما قال الاخ رعد القلوب هل تعرضتي لصدمة ؟
على كل حال هذه الافكار الوسواسية دوائها التطنيش وعدم اعطائها اهمية لأنه لن تضرك جسديا وانما اثرها نفسي بالدرجة الأولى ولهذا يستحسن شغل نفسك عنها واعلمي انها لن تقتلك ولن تؤذيك اذا فكرتي بإيجابية نحو تلك الوساوس .
التفكير الايجابي هو تقبل تلك الوساوس على ان كل انسان يصاب بها ويجب ان لاتضعفي امامها .
بعض النصائح :
- ابتعدي عن المنبهات والكافيين والمشروبات الغازية .
- مارسي رياضة نسائية إن أمكنك ذلك .
- مارسي تمارين الاسترخاء .
- اجتمعي مع صديقاتك في مواعيد في المنزل للترفيه عن النفس وتغيير الجو .
- ارقي نفسك بنفسك وتقربي الى الله اكثر .
- حاولي النوم باكرا .
- ابتعدي عن الجوال خاصة ليلا قبل النوم .
- اخر نقطة وهو العلاج النفسي والذي انصحك به كآخر حل اذا لم تستجيبي للنقاط التي ذكرتها .
الله يشافيك ويعافيك