|
وسواس التنفس ، تحديث جديد
سلام عليكم كيفكم ؟ اسال الله العظيم ان يشفي ان كل مريض وان يفرج على كل مهموم،
انا شخص اصبت بوسواس التنفس من تقريبا 2012 وابشركم ولله الحمد للحين عايش 
مع الوسواس هذا تطورت حالتي ودخلت في اختلال انية وجميع الوساوس الاخرى اللي ممكن تتخيلوها
تشتد علي الوساوس فترة وفترة تضعف ،
كتبت البوست لازرع ولو القليل من الطمأنينة للناس المصابه بهذا الوسواس ،
يجب عليكم ان تعيشو خارج اجسادكم ويمكن يفهمني الشخص المصاب بهذا الوسواس وكانه محبوس داخل جسمه ،
من الاشياء المهمه اللي لازم تعرفها هي مسالة الوعي بنفسك ، لازم توصل مرحلة عاليه جدا من الوعي بوضعك حتى تستطيع اضعاف هذا الوسواس
( هذي المرحله يحتاج تتعب شوي عشان توصلها )
ما اكلمك عن تمارين الاسترخاء ( مع العلم انها مفيده طبعا )
اكلمك عن انك تجلس مع نفسك وتتناقش وتحط اسالة لنفسك
ايش مصدر هذا الوسواس ؟
هل فعلا انا اتحكم في التنفس ولا اصلا التنفس عمليه غير اراديه ؟ او هو فعلا ارادي لكن انا ليش اقلق منه ؟
طيب ليه احد انواع تمارين الاسترخاء هو التنفس العميق ؟ طيب التنفس العميق مو حركة اراديه ؟
هل لازم احارب وسواس التنفس ، واشغل نفسي طول الوقت عشان ما افكر فيه ؟
وما الخ .. من اسئلة
حرفيا عانيت من الوسواس هذا وقت طويل وتقريبا من سنه وصلت لمرحلة وعي كبيره جدا بوضعي
*تنويه العلاج الدوائي قد يكون ممتاز جدا للتقليل من القلق ومساعدتك للتغلب على الوسواس
ولكن لازم توصل لمرحلة الوعي بنفسك
اسال الله للجميع الشفاء
|