وسواس التنفس ، تحديث جديد
سلام عليكم كيفكم ؟ اسال الله العظيم ان يشفي ان كل مريض وان يفرج على كل مهموم،
انا شخص اصبت بوسواس التنفس من تقريبا 2012 وابشركم ولله الحمد للحين عايش ![DBYD20070827230348.g](https://www.nafsany.cc/vb/images/pc/DBYD20070827230348.gif)
مع الوسواس هذا تطورت حالتي ودخلت في اختلال انية وجميع الوساوس الاخرى اللي ممكن تتخيلوها
تشتد علي الوساوس فترة وفترة تضعف ،
كتبت البوست لازرع ولو القليل من الطمأنينة للناس المصابه بهذا الوسواس ،
يجب عليكم ان تعيشو خارج اجسادكم ويمكن يفهمني الشخص المصاب بهذا الوسواس وكانه محبوس داخل جسمه ،
من الاشياء المهمه اللي لازم تعرفها هي مسالة الوعي بنفسك ، لازم توصل مرحلة عاليه جدا من الوعي بوضعك حتى تستطيع اضعاف هذا الوسواس
( هذي المرحله يحتاج تتعب شوي عشان توصلها )
ما اكلمك عن تمارين الاسترخاء ( مع العلم انها مفيده طبعا )
اكلمك عن انك تجلس مع نفسك وتتناقش وتحط اسالة لنفسك
ايش مصدر هذا الوسواس ؟
هل فعلا انا اتحكم في التنفس ولا اصلا التنفس عمليه غير اراديه ؟ او هو فعلا ارادي لكن انا ليش اقلق منه ؟
طيب ليه احد انواع تمارين الاسترخاء هو التنفس العميق ؟ طيب التنفس العميق مو حركة اراديه ؟
هل لازم احارب وسواس التنفس ، واشغل نفسي طول الوقت عشان ما افكر فيه ؟
وما الخ .. من اسئلة
حرفيا عانيت من الوسواس هذا وقت طويل وتقريبا من سنه وصلت لمرحلة وعي كبيره جدا بوضعي
*تنويه العلاج الدوائي قد يكون ممتاز جدا للتقليل من القلق ومساعدتك للتغلب على الوسواس
ولكن لازم توصل لمرحلة الوعي بنفسك
اسال الله للجميع الشفاء
|