هشامهشام

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 59460  تاريخ التسجيل :  09 2018  أخر زيارة : 07-03-2025 (06:06 PM)  المشاركات : 310 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اختي الكريمة الطب النفسي يشكل 50٪ من العلاج و50٪ تبقى عليك من حيث تقبل فكرة الهلع وانه لن يؤذيك والتعلم كيفية السيطرة على النوبات .
شخصيا افادني الدواء في حياتي الشخصية وايضا ممارسة الرياضة وهذا حسب توصيات الطبيب والحمد لله حالتي افضل من السابق لكن في الوقت الحالي اصبحت اشعر ان الدواء لم يعد له تأثير كبير عليا ربما لأن جرعة سيىروكسات 10 مغ فهي قليلة ورفضت من طببب عندما قال لي ارجعك على 20 مغ ، قلت له اريد مواجهة حالتي ومرضي فأعطاني نصائح من بينها :
- ممارسة الرياضة وركز على هذه نقطة كثيرا وكرر وكرر طلبه وقال لأنها ستساعدني في شفاء .
- التقليل من الكافيين والمشروبات الغازية مثل كوكاكولا .
- النوم باكرا .
- الابتعاد عن استعمال الجوال كثيرا خاصة في الليل.
- مجالسة الاصدقاء والترفيه عن النفس .
هذه بعض النقاط واحب اضيف الرقية الشرعية وارقي نفسك بنفسك وقراءة سورة البقرة والتقرب الى الله اكثر واكثر وان شاء الله مع الوقت ستشعرين بالتحسن .