نفساني - عرض مشاركة واحدة

29-01-2021, 11:23 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهننوفف مازن

عذراً

إذا سمحت ، لما يجيك الشعور الغريب اللي هو عباره عن مزيج ( من الخوف و القلق و الارتباك ) مثل ما ذكرت شلون تقدر تسيطر عليه ؟

- لان اوقات يجيني هالشعور و اقعد اكثر من كم يوم حزينه و مكتأبه ولا اقدر اطلع منه ؟ وتقريباً من اسبوع ونص ملازم هالشعور ومو عارفه اتخلص منه ؟

إذا ممكن نصايح بطريقه التخلص منه ؟

اسال الله ان يشفيك ويعافيك هل ستخدم ادويه وهل تتعالج سلوكيا؟
بالنسبة للمشاعر والمختلطة من خوف وقلق وارتباك انا في البدايه عانيت منها جدا واستفدت من العلاج السلوكي كثيرا لانه تتعلمي كيف تتعاملي مع الافكار الي تسببلك هذه المشاعر فالمشكله اغلبها في تفكيرنا
فكره +مشاعر+اعراض =سلوك او فعل
فطبيعي اذا كان التفكير سلبي سينتج عنه مشاعر سلبيه وهذه تؤدي الى ضهور اعراض جسديه تجعلك تدور في حلقه مفرغة تقبلي ماتشعرين به ولاتقاومي بل تعايشي مع الوضع ومع الاستمرار ستشعرين بالفرق
فالافضل اذا لم تجربي العلاج المعرفي السلوكي ان تبدئي الان
ووباذن الله ستشعربالتحسن واعتبريها فتره وبتعدي
كوني بخير