السلام عليكم
اسأل الله لك العافية أخي الكريم
ومن ثم فإن إحدى مسببات الوخز هي التوتر والقلق فحاول أن تبتعد عن ذلك
ولكن لابأس بعمل فحص الغدة الدرقية وزيارة الطبيب

بالنسبة للقولون هناك طعام لايناسب المعدة الحساسة التي تعاني من القولون لذلك من الأفضل التقليل منها
وياحبذا الالتزام بنظام غذائي صحي

والأمر الأخير هو طريقة الأكل أخي
أنصحك بعدم الأكل في مكان فيه تيار هوائي بارد جداً مثل المكيف أو المروحة بسرعة مرتفعة
وأن تمضع الطعام جيداً حتى تسهل على المعدة عملية الهضم
كن إنتقائيا في طعامك وحاول أن تتفهم أنزعاج معدتك

أبتعد عن التالي :